صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 31

أوميجا 3

  1. #1
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً

    أوميجا 3

    أوميجا 3
    ______


    مصادر أوميجا 3

    السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين والتونة) وفول الصويا

    (التوفو), الجوز, بزر الكتان, والزيوت التي تستخرج منها واللوز.


    فوائد أوميجا 3

    1- يعزز القدرات العقلية للرضَّع إذا تناولته الأم الحامل.
    2- يخفف آلام المفاصل, ويقويها.

    3- يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
    4- يساعد في صحة الرئة.م

    5- تكبح الزهايمر وتصبغ الشبكية.
    6- يحمي من الكآبة-بإذن الله-.

    7- يرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل‏.
    8- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

    9- يقلل من عدم انتظام ضربات القلب, التي قد تؤدي إلى الوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة.
    10- يقلل من عوامل تجلط الدم, التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
    11- يقلل من معدلات ثلاثي الجلسرين.

    12- يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها.
    13- يحسن حالة الشرايين.

    14- يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة.
    15- يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة.

    16- مفيدة للمدخنين وذلك لأنها تقوي الرئة والقلب والشرايين.
    17- يساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه.

    18- يقليل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
    19- يرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم.

    20- يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة ومنها : (ملح اليود) حيث تعتبر من الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.

    21- تنشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.

    22-غنية بالفيتامينات المهمة مثل فيتامينات: (أ ود وهـ وب6 وب12) فهي مهمة في تركيب العظام والأسنان والمحافظة على مرونة طبقات الجلد الخارجية والأغشية المخاطية, ناهيك أن فيتامين (د) يعتبر عنصرا مهما في امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء.

    23- يمنع الإصابة بمرض البروستاتا - بإذن الله -.
    24- تساعد في ترطيب البشرة.

    25- يحسن صحة القلب عند البدناء.


    الكميات المهمة لجسم الإنسان من أوميجا 3

    - (DHA+ EPA)تتفاوت مقادير الموصى بتناولها -سواءا من الأسماك أو مكملات هذه الأحماض- يومياً ما بين 0.5 -1.8 جرام.
    - ولحامض (Alpha-Linolenic) ما بين 1.5 – 3جرام في اليوم الواحد.
    - يوصى بتناول الأسماك مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع كحد أقل.

    - يحتاج الأشخاص الذين لديهم نسب مرتفعة من ثلاثي الجلسرين إلى كميات أكثر تصل إلى 2-4 جرام في اليوم الواحد.
    - مرضى الشرايين التاجية قد لا يحصلون على ما يحتاجونه من الأحماض الدهنية من خلال نظامهم الغذائي العادي,

    لذا يجدر استشارة الطبيب المختص؛ لتناول مكملات هذه الأحماض.



    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة

    منقووول
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 09-15-2017 الساعة 01:54 AM

  2. #2
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  464
    تم شكره        108 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2009  
    المشاركات
    12,705  
    لا لليأس غير متواجد حالياً
    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة

    صراحة كوكتييييل فوائد .. ربي يعافيك .. ويحفظك من كل مكروة أختي الكريمة ..

  3. #3
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Jan 2011  
    المشاركات
    91  
    عضو متميز غير متواجد حالياً

    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة

    جزاك الله خير

  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  424
    تم شكره        39 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    11,022  
    ابو تومي غير متواجد حالياً
    الله يعطيك العافية أم سارا

    موضوع صحي متميز وغني بالنصائح ,,

  5. #5
    فراشة المنتدى
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  4196
    تم شكره        403 مره

    مقالات المدونة
    2  

    تاريخ التسجيل
    Jan 2006  
    المشاركات
    22,548  
    الفراشة غير متواجد حالياً
    ياسمين مواااضيعك دائما مميزه ربي يعطيك العافيه ..

  6. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1152
    تم شكره        156 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2010  
    المشاركات
    12,777  
    الفاكهة غير متواجد حالياً

    جزاك الله خير اخت ياسميـن
    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والآخرة


  7. #7
    كاتبة متميزة
    نقاط التقييم  :  59
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    15,682  
    أمل ومشتاقه غير متواجد حالياً
    تسلمي يا طبيبة المنتدى
    المشرفه:
    ..أمل ومشتاقه ..

  8. #8
    أبو طلال
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  4937
    تم شكره        1,406 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2009  
    المشاركات
    24,651  
    الصقرالحر غير متواجد حالياً
    تسلم يديك أختي ياسمين والله يعافيك ياطبيبتنا الفاضلة ،، دائماً ماتأتين بالمفيد والرائع

  9. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  8
    تم شكره        مره واحدة

    تاريخ التسجيل
    Apr 2010  
    المشاركات
    3,302  
    أم الأمراء غير متواجد حالياً
    تسلمين أختي ياسمين
    انا شفت في موقع الدكتور جابر القحطاني ينصح باستعمال اميجا 3
    ومن يومين وانا استخدمها يارب تنفع من الام الركبة
    المشكلة في الثلاثينات ونشتكي من الركب اذا وصلنا الخمسين ان شاء الله وش بيصير
    الله يخلف علينا وتغذيتنا

  10. #10
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لا لليأس مشاهدة المشاركة
    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة

    صراحة كوكتييييل فوائد .. ربي يعافيك .. ويحفظك من كل مكروة أختي الكريمة ..

    الله يبارك فيك أخي .. جمعك الله في الجنة مع من تحب ,,

  11. #11
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عضو متميز مشاهدة المشاركة
    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة


    جزاك الله خير

    رزقك الله مغفرة بلا عذاب وجنة بلا حساب ,,

  12. #12
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ana Abi Anam مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافية أم سارا

    موضوع صحي متميز وغني بالنصائح ,,
    أشكرك أخي على مرورك الطيب ..

    رفع الله مقااامك في أعلى علييين ,,
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 09-15-2017 الساعة 01:58 AM

  13. #13
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفراشة مشاهدة المشاركة
    ياسمين مواااضيعك دائما مميزه ربي يعطيك العافيه ..
    الله يعافيك ياقلبي ..

    دمت بكل الود والتقدير ,,

  14. #14
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفاكهة مشاهدة المشاركة

    جزاك الله خير اخت ياسميـن
    اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والآخرة

    تسلمي ياعيني .. الله لايحرمنا منك ياغالية ,,

  15. #15
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,171  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل ومشتاقه مشاهدة المشاركة
    تسلمي يا طبيبة المنتدى

    الله يسلمك .. ويمتعك بالعافية ياغااالية ,,

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.