النتائج 1 إلى 9 من 9

الأطعمة التسعة التي تحارب السمنة !!!!

  1. #1
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    49,257  
    ياسمين غير متواجد حالياً

    الأطعمة التسعة التي تحارب السمنة !!!!

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


    الأطعمة التسعة التي تحارب السمنة !!!!

    صدر أخيرًا في مدينة نيويورك الأميركية كتاب (فتيات جائعات، وصفات ناجحة للتخلص من الشعور بالذنب حين الأكل) والذي... صنفته صحيفة النيويورك التايمز الأميركية على أنه الكتاب الأفضل مبيعاً حيث يحتوي على 165 وصفة تسهل القضاء على الدهون في حياتك من خلال تحسين غذائك، وهنا إحدى الوصفات التي تضم الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة.

    الحبوب
    كل الأطعمة المكونة من حبوب تفيد الجسم في حربه ضد السمنة وخصوصاً دهون منطقة البطن.


    السمك
    السمك من أبرز الأطعمة التي تحتوي على ما يسمى بالـ (البروتين البسيط) وهو البروتين الذي لا يحتاج من الجسم جهداً لكسره بعكس (البروتين العادي) وهناك طعام آخر يشارك بهذه الصفة هو (فول الصويا).


    القرفة
    ينصح عادة برش قليل من القرفة على كافة المأكولات التي تقوم بأكلها لأنها تساعد على توزان مستوى السكر في الدم خصوصآ وأن ارتفاع الأخير يعني زيادة تخزين الدهون في الجسم!


    الجريب فروت
    يحتوي الجريب فروت حاله حال العديد من الحمضيات على فيتامين C وهو الفيتامين الذي وجد أنه يحارب السمنة أيضاً بالإضافة إلى قوته كمضاد للأكسدة، قوة الجريب فروت تكمن في خفض مستويات الإنسولين في الجسم حيث يؤدي ارتفاع هذه النسبة إلى شعور الجسم بالجوع.


    الشاي الأخضر
    يصنف الشاي الأخضر على أنه أفضل غذاء يتناوله الإنسان على الإطلاق لفوائده في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ويساعد أيضاً على خسارة الوزن لأنه يرفع الأيض وهذا يحسم لصالحك المعركة الأساسية ضد السمنة بالإضافة إلى أن التفاعل الذي يحدث بين المادة التي تدعى (بوليفيونوليس) والكافيين يساعدان في اكتساب الشاي لميزة حرق الدهون، والشاي الأخضر ذو سعرات حرارية منخفضة.


    الأكل المتبل (البهارات)
    تناول الأكلات المتبلة يساعد في زيادة افراز العرق من الجسم وتزيد من دقات القلب وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والذي يؤدي إلى حرق الدهون والتوابل عموماً خالية من السعرات الحرارية.


    التفاح
    التفاح يجعل من أي نظام لتخفيف الوزن سهلاً خصوصاً وأن وجود مادة الباكتين في التفاح تساعد في التحكم بكمية الدهون التي تستطيع أي الخلية الدهنية امتصاصها بالإضافة إلى وجود الألياف التي تساعد الجسم دائما.


    الماء
    يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء خصوصآ لمن يريدون حرق الدهون، ويحتاج الجسم إلى 8 أكواب ماء يومياً للقيام بهذه المهمة على أكمل وجه.


    الألبان الخفيفة (أو قليلة الدسم)
    تساعد الألبان قليلة الدسم على خسارة الجسم لمزيد من الوزن الزائد خصوصآ بالإعتماد على عمل كل من الكالسيوم والبروتين معاً في الجسم وهي ميزة يتم الإعتماد عليها في الحرب على الدهون..



    منقووول
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 09-03-2017 الساعة 03:40 AM

  2. #2
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2010  
    المشاركات
    196  
    DORAR غير متواجد حالياً
    الاكل القليل المتنوع افضل شي مع المشي احسن حل بنظري..............

    يعطيك العافية ياغالية,تميز دائما بمواضييعك.

  3. #3
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10573
    تم شكره        2,303 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    49,257  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    الأطعمة التسعة التي تحارب السمنة !!!!

    صدر أخيرًا في مدينة نيويورك الأميركية كتاب (فتيات جائعات، وصفات ناجحة للتخلص من الشعور بالذنب حين الأكل) والذي... صنفته صحيفة النيويورك التايمز الأميركية على أنه الكتاب الأفضل مبيعاً حيث يحتوي على 165 وصفة تسهل القضاء على الدهون في حياتك من خلال تحسين غذائك، وهنا إحدى الوصفات التي تضم الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة.

    الحبوب
    كل الأطعمة المكونة من حبوب تفيد الجسم في حربه ضد السمنة وخصوصاً دهون منطقة البطن.


    السمك
    السمك من أبرز الأطعمة التي تحتوي على ما يسمى بالـ (البروتين البسيط) وهو البروتين الذي لا يحتاج من الجسم جهداً لكسره بعكس (البروتين العادي) وهناك طعام آخر يشارك بهذه الصفة هو (فول الصويا).


    القرفة
    ينصح عادة برش قليل من القرفة على كافة المأكولات التي تقوم بأكلها لأنها تساعد على توزان مستوى السكر في الدم خصوصآ وأن ارتفاع الأخير يعني زيادة تخزين الدهون في الجسم!


    الجريب فروت
    يحتوي الجريب فروت حاله حال العديد من الحمضيات على فيتامين C وهو الفيتامين الذي وجد أنه يحارب السمنة أيضاً بالإضافة إلى قوته كمضاد للأكسدة، قوة الجريب فروت تكمن في خفض مستويات الإنسولين في الجسم حيث يؤدي ارتفاع هذه النسبة إلى شعور الجسم بالجوع.


    الشاي الأخضر

    يصنف الشاي الأخضر على أنه أفضل غذاء يتناوله الإنسان على الإطلاق لفوائده في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ويساعد أيضاً على خسارة الوزن لأنه يرفع الأيض وهذا يحسم لصالحك المعركة الأساسية ضد السمنة بالإضافة إلى أن التفاعل الذي يحدث بين المادة التي تدعى (بوليفيونوليس) والكافيين يساعدان في اكتساب الشاي لميزة حرق الدهون، والشاي الأخضر ذو سعرات حرارية منخفضة.


    الأكل المتبل (البهارات)

    تناول الأكلات المتبلة يساعد في زيادة افراز العرق من الجسم وتزيد من دقات القلب وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي والذي يؤدي إلى حرق الدهون والتوابل عموماً خالية من السعرات الحرارية.


    التفاح
    التفاح يجعل من أي نظام لتخفيف الوزن سهلاً خصوصاً وأن وجود مادة الباكتين في التفاح تساعد في التحكم بكمية الدهون التي تستطيع أي الخلية الدهنية امتصاصها بالإضافة إلى وجود الألياف التي تساعد الجسم دائما.


    الماء
    يوصي خبراء التغذية بشرب الكثير من الماء خصوصآ لمن يريدون حرق الدهون، ويحتاج الجسم إلى 8 أكواب ماء يومياً للقيام بهذه المهمة على أكمل وجه.


    الألبان الخفيفة (أو قليلة الدسم)تساعد الألبان قليلة الدسم على خسارة الجسم لمزيد من الوزن الزائد خصوصآ بالإعتماد على عمل كل من الكالسيوم والبروتين معاً في الجسم وهي ميزة يتم الإعتماد عليها في الحرب على الدهون..

  4. #4
    ابوسما
    مشرف سابق
    نقاط التقييم  :  2639
    تم شكره        515 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2010  
    المشاركات
    29,317  
    FAHAD SOUD غير متواجد حالياً

    Lightbulb

    هلا والله ومسهلا
    معلومات مفيده صحيه و اقتصاديه و ثقافيه وعلميه
    بارك الله بكي فأنتي من تعتبر
    ن ح ل ت المنتدى لآنكي تطيرين في كثير من الحقول وتأتين الينا بأحسن ما فيها و أطيب
    ما فيها واجمل ما فيها
    فلا حرمنا الله منكي ومن قلمك ومن اطروحاتك التي يستفيد منها الجميع,.,.,.,,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. لكي احترامي وتقديري

  5. #5
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2006  
    المشاركات
    3,998  
    alajaj_97 غير متواجد حالياً
    الله يعطيك العافيه اختي الكريمه

    موضوع مفيد جدا لشريحه كبيرة

  6. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  8
    تم شكره        مره واحدة

    تاريخ التسجيل
    Apr 2010  
    المشاركات
    3,302  
    أم الأمراء غير متواجد حالياً
    الله يعطيك الف عافية استفدنا من معلوماتك المفيدة يا أختي الفاضلة

  7. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2009  
    المشاركات
    635  
    شموووخ الروووح غير متواجد حالياً
    على كذا راااح احاارب الاطعمة التسعه هذي هع هع هع >>>>> تبي تصير دباااا

    شكر لك ايمو ....

  8. #8
    عضو فعال
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2008  
    المشاركات
    71  
    جامعة الدنيا غير متواجد حالياً
    البرتقال

    جندي قوي ومجهول و محارب للدهون

  9. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2009  
    المشاركات
    2,723  
    تـــركي غير متواجد حالياً
    دائمآ اجد بمواضيعك كل ماهو مفيد وجديد ورائع
    دمتِ بصحه

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.