صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 32

الشمام وفوائده الصحية

  1. #1
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10783
    تم شكره        2,344 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    36,106  
    ياسمين غير متواجد حالياً

    Lightbulb الشمام وفوائده الصحية






    الشمام وفوائده الصحية

    الشمام
    فاكهة شعبية ومفضلة جدآ عند العديد من الناس خاصة في الأيام الصيفية الحارة لأنها طازجة ولذيذة
    لكن بالإضافة إلى نكهتها الحلوة تملك ثمار
    الشمام العديد من المنافع الصحية المدهشة.
    يأتي
    الشمام من عائلة القثائيات : مثل الخيار والكوسا والقرع.
    وتتضمن الأنواع الأكثر شعبية منه
    الشمام العسلي، الكانتلوب، والبطيخ الأحمر.

    هذه الثمار غنية بالمواد المغذية المختلفة وهي خالية من الدهون والكولوستيرول. ويحتويالشمام على الكثير من الماء
    ونسبة منخفضة نسبيآ من السعرات الحرارية .. بالإضافة
    الشمامغني بالفيتامينات أي وج
    ومن فوائدهالصحية نذكر ما يلي :



    1- مفيد لنضارة البشرة

    "فاكهة الجمال"، هو الإسم الذي أطلقه العديد من خبراء التغذية والتجميل على الشمام،
    فكوب واحد منه يؤمن 100% من القيم اليومية الموصى بالحصول عليها من الفيتامينات A و C، واللذان يدخلان في تركيب
    أشهر كريمات العناية بالبشرة ومقاومة علامات تقدم السن . كما يدخل في مكونات عدد من الماسكات التي تعمل على ترطيب
    البشرة وإبراز جمالها وشبابها وذلك لاحتوائه أيضاً على مادة بيتاكاروتين.

    2- يعزز الجهاز المناعي

    احتواء الشمام على نسبة كبيرة من الفيتامين C يساعد على تقوية جهاز المناعة عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء
    وهي المسؤولة عن قتل الفيروسات والبكتيريا ومنعها من دخول الجسم وبذلك فهو يقي الانسان من العديد من الأمراض المعدية.

    3- مفيد لصحة الرئة


    استهلاك المواد الغذائية الغنية بالفيتامين A مثل الشمام يساعد في تعزيز صحة الرئة خاصة لدى الأشخاص المدخنين
    أو حتى أولئك الذين يتعرضون لدخان التبغ بشكل غير مباشر لمجرد جلوسهم بجانب مدخنين. لذلك ينصح أطباء التغذية بضرورة
    جعل الشمام جزءًا منتظمًا من النظام الغذائي الخاص بالمدخن حيث يعمل الفيتامين A على خفض عمل المواد المسرطنة الموجودة
    في السجائر كما تعمل على التقليل من خطر الإصابة بأمراض الرئة مثل انتفاخ الرئة.

    4- يقي من أمراض القلب


    يُعد الشمام من أهم الأغذية الغنية بمركب يسمى (الأدينوزين) والذي يدخل في العديد من الأدوية التي توصف لمرضى القلب حيث
    يعمل على منع تجلط الدم كما يقي من حدوث النوبات القلبية.

    5- يخفض القلق المصاحب للإجهاد

    دخول مادة البوتاسيوم في تكوين الشمام يجعله الفاكهة المثالية التي يمكن تناولها عند الشعور بالقلق والتوتر الناتج عن الإجهاد
    وضغوط الحياة حيث يعمل على تعزيز إمدادات الأكسجين إلى الدماغ، والتي تساهم في الشعور بالإسترخاء وتعزيز التركيز.


    6- يساعد على تخفيف الوزن:

    الشمام مثالي للناس الذين يحاولون فقدان الوزن لأنه منخفض نسبيآ بالسعرات الحرارية فهو لا يحتوي على الدهون والكولوستيرول وخال من الصوديوم. ويحتوي على الماء الذي يزيد الشعور بالترطيب والشبع.

    7- مضاد لتأثيرات مرض السكر:

    الشمام له قدرة على تنزيل مستويات السكر في الدم بسبب احتوائه على المعادن . هذه الثمار غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يحفزان الوظيفة الصحيحة للإنسولين.

    الشمام مناسب لكل شخص. ويمكنك تناوله أو شربه على شكل عصير. بعض الناس يفضلونها بالسلطة الخضراء.
    مهما كانت طريقة تناولك للشمام ، حاول إضافته لحميتك الصيفية وتمتع بالفوائد
    الصحية العديدة.







    منقول
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 01:17 AM


  2. #2
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10783
    تم شكره        2,344 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    36,106  
    ياسمين غير متواجد حالياً

    عصير الشمام بالموز والحليب


    المقادير :

    ربع شمامة كبيرة
    حبتين موز
    كاسة حليب محلى و بارد
    نص علبة قشطة أو قيمر
    ثلج



    نخلط جميع المقادير بالخلاط مع القليل من مكعبات الثلج وبالعافية





    منقووول
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 01:18 AM

  3. #3
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  107
    تم شكره        177 مره

    تاريخ التسجيل
    May 2013  
    المشاركات
    1,404  
    تناهيدالمدى غير متواجد حالياً





    طرح جميييل جداً
    آآلله يعطيك آلعآفيه على جميلك
    طبتي وطآب مجنآك وأسعدك آلله
    تسلم يديآتك غآليتي يآسمين





  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1301
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Nov 2011  
    المشاركات
    4,224  
    شايب مغامر غير متواجد حالياً
    شكراً لك على المعلومات القيمة وبارك الله فيك ولك

    ربي أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علىّ وعلى والديّ

  5. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  6912
    تم شكره        1,806 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2013  
    المشاركات
    4,842  
    الربحان غير متواجد حالياً


    بارك الله فيك اختي الكريمة وجزاك الله كل خير،،،،

  6. #6
    فريق المتابعة والاشراف
    ابو خالد
    نقاط التقييم  :  13488
    تم شكره        12,633 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2012  
    المشاركات
    49,154  
    مستر كليسر غير متواجد حالياً

    معلومات غذائيه مفيده أديبة المنتدى تقديرى لكى أم سارا

  7. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  450
    تم شكره 3 مرة

    تاريخ التسجيل
    Mar 2012  
    المشاركات
    633  
    محم غير متواجد حالياً
    الله يعطيك الصحة والعافية دكتورتنا ومشاركتك مفيدة تشكرين عليها

  8. #8
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  4265
    تم شكره        741 مره

    تاريخ التسجيل
    Jan 2006  
    المشاركات
    8,107  
    almulham غير متواجد حالياً
    بارك الله فيكي وجزاكي الله خير خيتي والله يجزانا ويجزاكي ووالدينا ووالديكي الجنة يارب

    مواضيعك دائماً قيمة وإختياراتك رائعة بروعتك ... لاعدمناكي خيتي ياسمين وسلمت أناملك .
    خيتي ياسمين نتمنى تربحين بسهم ربح طيب
    وتسوين لأعضاء المنتدى برميل من عصير الشمام بالموز والحليب .
    التعديل الأخير تم بواسطة almulham ; 03-15-2014 الساعة 12:53 AM

  9. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  3936
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    May 2011  
    المشاركات
    9,972  
    فهد ابو سلمان غير متواجد حالياً
    جزاك الجنة

  10. #10
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  6311
    تم شكره        758 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2012  
    المشاركات
    29,981  
    حقوق انسان غير متواجد حالياً
    مشروبي المفضل شمام بالحليب

    يعطيك العافيه

  11. #11
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1895
    تم شكره        22 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2012  
    المشاركات
    13,052  
    شباب العتيبي غير متواجد حالياً
    ياسمين..... الف شكر لك

    بس الشمام هو الخربز ولا لا هههههههههههههههههههههههه

    تحياتي

  12. #12
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  498
    تم شكره        70 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2013  
    المشاركات
    1,516  
    أبو هاجر.. غير متواجد حالياً
    ياسلااااااااااااااام عليك ياسمينآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ.. اموت بالشمااام .. اعجبني موضوعك .. فشكراااااااااااااا لك ..
    يعطيك 1000 عااااااااااااافيه ...

  13. #13
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10783
    تم شكره        2,344 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    36,106  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تناهيدالمدى مشاهدة المشاركة





    طرح جميييل جداً
    آآلله يعطيك آلعآفيه على جميلك
    طبتي وطآب مجنآك وأسعدك آلله
    تسلم يديآتك غآليتي يآسمين





    وجودك في مواضيعي يسعدني ..
    كل الشكر لنشرك رائحة الخزامى هناا
    ممتنة لكِ ع الشكروالتقييم الذووووق .. غاليتي تناهيد المدى ,,,

  14. #14
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10783
    تم شكره        2,344 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    36,106  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شايب مغامر مشاهدة المشاركة
    شكراً لك على المعلومات القيمة وبارك الله فيك ولك

    ربي أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علىّ وعلى والديّ
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 01:19 AM

  15. #15
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10783
    تم شكره        2,344 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    36,106  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((الربحان)) مشاهدة المشاركة


    بارك الله فيك اختي الكريمة وجزاك الله كل خير،،،،

    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 01:19 AM

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.