صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 17
  1. #1
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً

    المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري



    المكسرات.. علاج رخيص لأمراض القلب والسكري






    يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها خاصة في شهر رمضان الكريم، لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم أثناء الصيام. وتضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.


    واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.


    وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%،


    لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا. وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.


    ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المكسرات،
    لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ بقلب سليم. وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.

    واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف،
    لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية،
    مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.


    ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".




    تابع

  2. 2 أعضاء قالوا شكراً لـ ياسمين على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    روشتة متكاملة

    وحول فوائد المكسرات في علاج الأمراض،
    أثبتت البحوث أن الدهون غير المشبعة الموجودة بكثرة فى المكسرات والزيتون تحمى القلب من الأمراض،‏
    لأنها تتحول إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم‏، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة مما يسمح للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم‏،
    بعكس الدهون المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة‏.

    وأشارت الدراسة إلى أن تناول اللوز والفستق والبندق بكميات قليلة وبشكل منتظم يحمى من الإصابة بأمراض القلب‏،‏
    ويبعد شبح الاصابة بمرض الشلل الرعاش‏،
    كما تقلل المكسرات من خطر إصابة السيدات بمرض السكر وتخفض نسبة الكوليسترول فى الدم‏،
    وتحمى من سرطان القولون.


    وقد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجىء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية‏،

    بسبب احتوائها على تركيز عال من حمض "ألفا لينولييك" والذى يساعد فى تنظيم ضربات القلب‏.‏

    وفي نفس الصدد ، أكدت الدكتورة أميرة عبد الحميد فؤاد بقسم بحوث الفاكهة بالمركز القومي للبحوث‏ أن تناول هذه المكسرات يقلل من خطر اصابة السيدات بمرض السكر ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم‏,‏ ويحمي من سرطان القولون. وأضافت أنه قد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجيء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية‏,‏ بسبب احتوائها علي تركيز عال من حمض ألفا لينولييك والذي يساعد في تنظيم ضربات القلب‏.‏



    وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى
    تقوي البصر
    وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن.
    وأشار الخبراء إلى أن الجوز يحتوي على أحماض "أوميجا 3 "،
    والفول السوداني يساعد على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة،
    واللوز غني بفيتامين "e".

    وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى على سعرات حرارية، حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها.


    منقووول
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 12-14-2017 الساعة 04:25 AM

  4. #3
    ابوسما
    مشرف سابق
    نقاط التقييم  :  2639
    تم شكره        515 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2010  
    المشاركات
    29,312  
    FAHAD SOUD غير متواجد حالياً
    شئ رائع للصحه العامه و كذالك للوقايه و العلاج
    بارك الله فيك و متعك الصحه و العافيه
    ومن تحب يا طبيبة المنتدى
    تقديري و شكري لك

  5. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  486
    تم شكره        70 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2008  
    المشاركات
    6,824  
    غريب المكان غير متواجد حالياً
    يعطيك العافية طبيبتنا على مواضيعك الشيقة والميدة

  6. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  2784
    تم شكره        53 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2011  
    المشاركات
    3,500  
    جبار غير متواجد حالياً
    خبر زين ومفرح خاصتا هذا الايام في رقب أستقبال أيام العيد السعيد

  7. #6
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  280
    تم شكره        93 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2011  
    المشاركات
    1,833  
    آخ...ياقلبي غير متواجد حالياً
    بارك الله فيك وبعطائك المتميز والمفيد عن الصحه ...
    تحيه لك

  8. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  553
    تم شكره        247 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2008  
    المشاركات
    3,259  
    بتول السبيعي غير متواجد حالياً
    يعطيك العافية ياسمين عاد انا مدمنة مكسرات اقيمك على الموضوع الروعه

  9. #8
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FAHAD SOUD مشاهدة المشاركة
    شئ رائع للصحه العامه و كذالك للوقايه و العلاج
    بارك الله فيك و متعك الصحه و العافيه
    ومن تحب يا طبيبة المنتدى
    تقديري و شكري لك



  10. #9
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب المكان مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية طبيبتنا على مواضيعك الشيقة والميدة

  11. #10
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جبار مشاهدة المشاركة
    خبر زين ومفرح خاصتا هذا الايام في رقب أستقبال أيام العيد السعيد



  12. #11
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آخ...ياقلبي مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك وبعطائك المتميز والمفيد عن الصحه ...
    تحيه لك


  13. #12
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بتول السبيعي مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية ياسمين عاد انا مدمنة مكسرات اقيمك على الموضوع الروعه



  14. #13
    نائب المشرف العام
    نقاط التقييم  :  7571
    تم شكره        1,561 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2006  
    المشاركات
    14,499  
    الـبـقـمـي غير متواجد حالياً
    معلومات قيمة ،، الله يعطيك العافية أم سارا
    " منتدى الأسهم السعودية "

  15. #14
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  8
    تم شكره        مره واحدة

    تاريخ التسجيل
    Apr 2010  
    المشاركات
    3,302  
    أم الأمراء غير متواجد حالياً
    دائماً مواضيعك روعه ياسمين

  16. #15
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10633
    تم شكره        2,307 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,219  
    ياسمين غير متواجد حالياً

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.