النتائج 1 إلى 10 من 10

تمتع بالرشاقه من غير حمية ورياضة

  1. #1
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  2573
    تم شكره        658 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013  
    المشاركات
    3,936  
    الهاشميه4 غير متواجد حالياً

    تمتع بالرشاقه من غير حمية ورياضة

    الكثييييييير بأت يحمل هم معناة السمنة وما يصاحبها من العقد النفسيه
    خاصة عند المعتدلين في تناول الغذاء مما يؤكد ان هناك مشاكل صحيحه كما يشاع عنها
    في الغده او القولون او الهرمونات
    وما الى ذلك . الأمر الذي قد يلقي بأثاره على صعوبة التخلص منها
    او التخفيف حتى وفق برامج الرجيم و النظام الرياضي !
    وفي رمضان ومع الصيام طيلة النهار تتفاقم المشكله في ظل العادات الغذائيه
    السائدة في مجتمعنا وقد تطال النحيف والسمين
    شخصيا عانيت من مشكلة زيادة الوزن بشكل غير مبرر
    قد لاتكون بالزيادة الثقيلة لكنها مزعجه لعشاق الرشاقه
    يعني ( إمراء عايشين عيشة فقراء )
    ( سكريات .. دهون .. نشويات ) أساسيات في القائمه الحمراء
    وبعد العشاء في معظم الأيام صائمين إلا عن المشروبات
    منقذ من رب السماء اخبرني بالطريقة السهلة المريحة لتخلص من الدهون وقبلها التغلب
    على من شبح السمنه
    وبرنامج رجبم تغير الى رحيم
    ومن تقشف الفقراء الى بذخ الأمراء
    ولابالغ ان قلت انها تعدل المزاج وتساعد في التخلص من السموم
    مما يبان على تغير لون البشره وتحسن نمو الشعر بخلاف انها تساعد في شد الجسم وخاصة المنطقة التي تتكتل فيها الدهون مع سهولة ومرونة نوعية
    في عملية الهظم .
    الطريقه لاتستغرق خمس الى عشر دقائق وإذا كانت يوميا تعطي الأثر الفعال
    والملحوظ خلال اسبوع ومن له القدره على الزيادة لربما تعطي نتائج متميزه
    الشرط الوحيد لهذه التمرين البسيط هو ان يكون بعد القيام من النوم
    وعلى الريق ثم شرب الماء بعده مباشرة

    ((( التمرين ))))))

    هو تحريك اليد بشكل دائي على البطن عكس دوران عقارب الساعة
    تبدأ من اسفل البطن عند المنتصف بإتجاه الأعلى بشكل دائري من اليسار الى اليمين .
    حيث ان بمفهومي البسيط أستطيع ان أوكد انه له اثره على إذابة الدهون الثلاثيه
    ويمنع ترسب الدهون الجديدة
    مع ملاحظة ان التعميم في التطبيق الفردي يعد تجربه تقاس بالناجحه على المستوى الشخصي
    ولايمنع من نشرها زكاة للمعرفة او المعلومه
    والتي بها اقول وداعا للحرمان وداعا للتقشف وكحل العين بالصحه
    والرشاقه
    ملاحظة مهمه / عمر التجربه قرابة الثلاثة اشهر
    وفقنا الله وإياكم لكل ما يحب ويرضى



    الهاشميه4
    التعديل الأخير تم بواسطة الهاشميه4 ; 05-25-2018 الساعة 03:30 AM

  2. 2 أعضاء قالوا شكراً لـ الهاشميه4 على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  219
    تم شكره        102 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2017  
    المشاركات
    1,187  
    الصبرجميل غير متواجد حالياً
    والله ..

    من هو بدين ..دمه خفيف..

    وكل واحد فينا شاغله ..شئ في حياته ...

    معكر حياته..

    لكن الحل..

    الاعدال في كل شئ ..لحل المشاكل ..

    بحيث ..لا تعكر صفوا حياته وتكون هذه المشكله (الصحيه)

    هي العائق له في حياة طبيعه ..ترفض الايمان بالقدر خيره وشره..

    شكرا لكي أخت العرب الهاشميه 4 الغاليه على قلوب الجميع..

  4. #3
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  2573
    تم شكره        658 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013  
    المشاركات
    3,936  
    الهاشميه4 غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصبرجميل مشاهدة المشاركة
    والله ..

    من هو بدين ..دمه خفيف..

    وكل واحد فينا شاغله ..شئ في حياته ...

    معكر حياته..

    لكن الحل..

    الاعدال في كل شئ ..لحل المشاكل ..

    بحيث ..لا تعكر صفوا حياته وتكون هذه المشكله (الصحيه)

    هي العائق له في حياة طبيعه ..ترفض الايمان بالقدر خيره وشره..

    شكرا لكي أخت العرب الهاشميه 4 الغاليه على قلوب الجميع..
    البدين اليوم ماتنفعه خفة الدم
    صحته عرضه للأمراض
    ومقاسه في السوق ما يلقاه إلا بعد مشقه
    والدعايات كلها كلها تقول لا للسمنه
    وبغض النظر عن ذلك السمين عرضه لسهام العين الناس
    يتورى لهم ان السمين من أرباب النعم
    حتى لو انه مبتلاء الرحمه ماتجوز عليه هههه
    والإعتدال حل للمشكله عند البعض
    لكن اصبحت المشكله معقده في عدم التخلص منها كما ذكرت
    عند الكثيييير حتى مع التقشف والحرمان بل انه على إثر ذلك تعرضو
    لمشاكل داخليه وخارجيه
    نسأل الله للجميع الصحة والعافيه والمعافاة الدائمة في الدنيا والأخرة
    شاكره لك تواجدك ومشاركتك الهادفه وفقك الله اخي الكريم لخيييير الدنيا والأخره

  5. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  219
    تم شكره        102 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2017  
    المشاركات
    1,187  
    الصبرجميل غير متواجد حالياً
    أحد زملائي بدين ..الله يعطيه الصحه والعافيه..

    بدانه مفرطه..

    راح لطبيب أخصائي..

    دخل معه في برنامج 6 شهور..

    بملغ 3500 ريال..

    والان ما شاء الله نحيف..

    يقولون له..

    فصل ثياب جديده ..ثيابك واسعه..

    هو فرحان بها لانها تفكره .بالبدانه.

    الله يعطيك الصحه والعافيه

  6. #5
    نائب المشرف العام
    نقاط التقييم  :  7571
    تم شكره        1,558 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2006  
    المشاركات
    14,463  
    الـبـقـمـي غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهاشميه4 مشاهدة المشاركة


    ( سكريات .. دهون .. نشويات ) أساسيات في القائمه الحمراء

    هنا مربط الفرس .. الابتعاد عن هذهـ القائمة أو التحفيف منها يساعد على المحافظة على صحة الجسم

    طبعاً التمرين الرياضي لابد منه .. مثل ما ذكرت أو رياضة المشي

    طرح هادف وبـ أسلوب جميل وممتع لـ القراءة

    ربي يسعدكِ أختي الهاشمية
    " منتدى الأسهم السعودية "

  7. #6
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  2573
    تم شكره        658 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013  
    المشاركات
    3,936  
    الهاشميه4 غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصبرجميل مشاهدة المشاركة
    أحد زملائي بدين ..الله يعطيه الصحه والعافيه..

    بدانه مفرطه..

    راح لطبيب أخصائي..

    دخل معه في برنامج 6 شهور..

    بملغ 3500 ريال..

    والان ما شاء الله نحيف..

    يقولون له..

    فصل ثياب جديده ..ثيابك واسعه..

    هو فرحان بها لانها تفكره .بالبدانه.

    الله يعطيك الصحه والعافيه
    الأخصائين يدلونك على طريق التقشف وان كان حسب نظام غذائي
    وبالإضافه الى مجهود رياضي وفوق هذا مقابل مادي
    مثل اللي يسوي تكميم للمعده اوربط ويعيش شهرين على السؤائل !
    ولكن ماينلام سمين
    بس العجيب اللي يحتفظ بذكريات البدانه
    النسوان يحرقون جميع الذكريات حتى الهويه الشخصيه ههههه
    بس ان شاء الله يختصر هذا التمرين الطريق الى عالم الرشاقه
    وإن لم يكن فعدم الزياده مضمون من غير تقشف ولاحرمان

  8. #7
    فريق المتابعة والاشراف
    ابو خالد
    نقاط التقييم  :  13307
    تم شكره        12,143 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2012  
    المشاركات
    48,281  
    مستر كليسر غير متواجد حالياً
    مقال رائع من كاتبة رائعه
    دائما متميزه هاشميتنا تقديري





    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ( رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ ).

  9. #8
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  2573
    تم شكره        658 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013  
    المشاركات
    3,936  
    الهاشميه4 غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـبـقـمـي مشاهدة المشاركة
    هنا مربط الفرس .. الابتعاد عن هذهـ القائمة أو التحفيف منها يساعد على المحافظة على صحة الجسم

    طبعاً التمرين الرياضي لابد منه .. مثل ما ذكرت أو رياضة المشي

    طرح هادف وبـ أسلوب جميل وممتع لـ القراءة

    ربي يسعدكِ أختي الهاشمية
    هذه القائمه صحيح انها بالنسبه للصحه فيها من الضرر
    لكنها الطعم المميز للطيبات
    الآن الآن فقط شعرت بهذا الطعم المميز
    حتى المانجو كنت لا أستطيع تذوقه الى النهايه لأنه يرفع النسبة بشكل ملحوظ
    ولله الحمد والشكر على نعمه التي لاتعد ولاتحصى

    شاكره لك تواجدك إستاذنا ومشرفنا الكريم
    وفقك الله وسدد خطاك لكل خيييير

  10. #9
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  2573
    تم شكره        658 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2013  
    المشاركات
    3,936  
    الهاشميه4 غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر كليسر مشاهدة المشاركة
    مقال رائع من كاتبة رائعه
    دائما متميزه هاشميتنا تقديري





    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    ( رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ ).

    جزاك الله خيرا اخي الكريم
    والتميز دائما هو تواجدكم ومداخلاتكم جميعا
    شاكره لك تواجدك الكريم وفقك الله وسدد خطاك لكل خييييير

  11. #10
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  3667
    تم شكره        1,691 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    22,355  
    hassa boy غير متواجد حالياً
    حقائقمذهلة عن الموز











    يحتويالموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الأليافبالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرينرياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيينالبارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة.ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

    الكآبة:
    وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعرالكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع منالبروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء،ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

    الدورة الشهرية:
    انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورةالشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج ويمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

    فقر الدم:
    يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقومالموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

    ضغط الدمّ:
    هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيومولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

    تحفيز قدرة الدماغ:
    في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبةالإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهةالغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

    الإمساك:
    يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخالهفي الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلبعلى المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.


    الحموضة المعوية:
    للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناولالموز للتخلص من الحموضة.

    غثيان الصباح:
    خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعملالموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

    عضات البعوض:
    قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهلوأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيفالتورم والاحمرار.

    الأعصاب:
    لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئةالنظام العصبيَ

    زيادة الوزن والعمل:
    وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغطالعمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبببدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ،نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عاليةبالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمةلمنع البدانة.

    قرحة المعدة:
    يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامهالناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق فيالحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

    السيطرة على درجة الحرارة:
    تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
    خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهاتالحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارةمعتدلة.

    الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):
    يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفيةالموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

    التدخين:
    يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عنالتدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

    الإجهاد:
    البوتاسيوممعدن حيوي، يساعد على جعل نبضالقلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم.عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكنإعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

    السكتات:
    وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية،"فإن تناول الموز كجزء منحمية منتظمة يمكن أن يقلل خطرالموت بالسكتة بنسبة 40%.

    وهكذافالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثربروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أوحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقديكون الوقت لاستبدال المثل القشائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة فياليوم وصحة على الدوم.

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.