صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 38

تمرينـــــات للذاكــــــــرة

  1. #1
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً

    تمرينـــــات للذاكــــــــرة

    اهتم بتطوير ذاكرتك

    الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها
    تكونت لديك ذاكرة قوية ،

    وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة
    تخونك في كثير من

    المواقف والإحداث، والسبب الذي

    جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة في هذا هو أن
    الذاكرة القوية وسيلة من

    وسائل الإبداع الشخصي ، لأنه من الصعب
    أن تكون إنسانا مبدعا

    وخلاقا بذاكرة ضعيفة وقد اعد خبراء

    العلاقات الإنسانية أكثر من مائة تدريب غير
    نمطي مبتكر يمكن من خلاله

    تقوية الذاكرة وتأهيلها للإبداع الفكري. وفيما يلي
    بعض التدريبات التي تساعدك

    على تقوية ذاكرتك وتؤهلك لأن تكون مبدعا



    .

  2. #2
    ابوسما
    مشرف سابق
    نقاط التقييم  :  2639
    تم شكره        515 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2010  
    المشاركات
    29,312  
    FAHAD SOUD غير متواجد حالياً
    شوقتني ربي يعافيك وين التمارين

  3. #3
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً

    • التمرين الأول

    • اختر لونا من الالوان وليكن الاخضر مثلا وقرر

    • ان يكون اليوم هو اليوم المخصص لملاحظة
    • وادراك كل ما هو اخضر فيما حولك ،


    • ابدأ يومك بملاحظة ما هو اخضر اللون في الحمام
    • مثلا ..ثم في المطبخ وانت تتناول افطارك ثم استمر
    • في الاهتمام بملاحظة كل ما هو اخضر طوال اليوم ،


    • انظر بانتظام الى كل حائط وكل مائدة وكل كرسي
    • وكل شخص و لاتنسى السقف والارضية ،


    • وعندما تعثر على اللون الاخضر دقق
    • جيدا في الشيء الملون بالاخضر ،


    • وعندما تخلو لنفسك بضعة دقائق أثناء اليوم استرجع
    • في خيالك جميع الاشياء الملونة بالاخضر
    • والتي سبق ان لاحظتها حولك


    • عندما يأتي المساء امسك بالقلم والورقة وسجل
    • فيها الاشياء التي رأيتها ملونة باللون الاخضر
    • ثم عد هذه الاشياء واكتب عددها


    • في اليوم التالي كرر ما فعلته بالأمس بالنسبة لنفس
    • اللون الأخضر وفي نفس الاماكن ، وربما تكتشف
    • أشياء جديدة خضراء اللون لم تلاحظها بالامس


    • وفي المساء من نفس اليوم عليك بتسجيل كل الاشياء
    • الخضراء التي لاحظتها وقارنها بما سجلته بالامس
    • ثم عد هذه الاشياء وسجل ما تكون قد نسيته
    • بالامس ( مثلا .. ربما تكون نسيت ان تذكر علبة
    • البسكويت الصغيرة الخضراء التي كانت
    • على مائدة المطبخ .. أو ... أو ... )


    • ضع خطا تحت الاشياء التي نسيتها وعدها
    • وسجل عددها في اليوم التالي


    • لو وجدت ان عدد الاشياء التي نسيتها كبير
    • فعلا فعليك بإعادة التجربة من جديد بالنسبة لنفس
    • اللون الاخضر وفي نفس الاماكن ،


    • اما اذا كنت راضيا عن النتيجة فاختر لونا آخر وليكن
    • الاحمر مثلا وكرر نفس التجربة


    • وفي كل مساء عليك بعد الاشياء الحمراء اللون
    • التي تتذكرها وسجلها ،


    • كرر نفس اللعبة بالنسبة لجميع الالوان مدة يومين
    • او ثلاثة لكل لون ثم استرح يومين بعد ذلك

    عليك بممارسة هذه التمارين لمدة
    6 اساببع او7 وبالنسبة



    لجميع الالوان الاخرى وراقب النتائج
    التي تحصل عليها فيكل مساء وسوف تكتشف قدرتك
    على الملاحظة قد قويت
    اي ان عدد الاشياء المنسية يقل من اسبوع لآخر وان


    عدد الاشياء التي تتذكرها يتزايد يوما بعد آخر

  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        مره واحدة

    تاريخ التسجيل
    Nov 2009  
    المشاركات
    5,410  
    رتال غير متواجد حالياً
    يعطيك العافية لمووورة على الموضوع ....لكن اليوم آخر يوم دوام شكل الذاكرة حتتقفل مع الإجازة

    بعد الأجاوزة يمكن نحتاج للتمارين

    كيفك لمووووورة وحشتينا ......وين أيامك ...

  5. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً





    التمرين الثاني



    • اختر اي عمود من اي جريدة
    • واشطب بالقلم الازرق



    حرفا محددا وليكن مثلا حرف الباء ،



    • اقرأ العمود بالسرعة المعتادة مع شطب حروف الباء ،


    • بعد الانتهاء من قراءة العمود امسك بالقلم الاحمر
    • وأعد قرآءة نفس العمود ببطء وعناية مع اعادة قراءة
    • الكلمات اكثر من مرة اذا لزم الامر لتتأكد من انك قد
    • شطبت حروف الباء كلها ،


    • أما حروف الباء التي تكون قد نسيتها اثناء القراءة
    • الاولى فاشطبها بالقلم الاحمر ،،،،


    • ولا تمارس هذه اللعبة سوى مرة واحدة في اليوم لكن
    • عليك بممارستها كل يوم حتى يجيء اليوم الذي
    • لاتجد فيه شيئا تشطبه باللون الاحمر ،


    • وما ان تصل الى هذه النتيجة استرح يومين او ثلاثة
    • ايام ثم اعد التجربة مع القراءة السريعة واشطب
    • حروف الباء ثم ضع الجريدة جانبا وسجل على
    • الفور كل ماتتذكره من العمود الذي قرأته


    • في اليوم التالي اختر عمودا واشطب حرفا اخر وليكن
    • حرف ( ج )مثلا وذلك مع قراءة سريعة ثم سجل
    • كل ما تتذكره من العمود الذي قرأته


    • في اليوم التالي اشطب حرفا جديدا وليكن مثلا حرف
    • ( ش ) وهكذا وفي كل مرة عليك باختيار عمود
    • مختلف حتى يصبح ما تسجله من العمود بعد قراءته
    • مرضيا برغم الانتباه الذي توليه لعملية الشطب


  6. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  70
    تم شكره        71 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2009  
    المشاركات
    9,687  
    الفجرالبعيد غير متواجد حالياً
    يعطيك الف عافيه لمار

  7. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً

    التمرين الثالث




    • حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من


    مواقف وأحداث، كما لو كنت تستعرض




    أحد الأفلام التي تشاهدها ،






    • ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت


    في حالة استرخاء تسبق النوم بعشر دقائق .




    احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة



    بتواصل ودون انقطاع على مدى شهر كامل، وبعدها


    ستحصل على نتائج ستدهشك أنت أولا ومن حولك ثانيا .



    • يبدأ هذا التمرين عندما تدخل فراشك،وعليك أن تجلس


    واضعا وسادة خلف ظهرك ، كما يمكنك أن تمارس

    التدريب وأنت مستلق على فراشك و احذر أن


    يغلبك النعاس وتنام .



    • استرخ ، وتنفس بهدوء ، خذ نفسا عميقا ثم أخرجه


    بهدوء تام ( شهيق وزفير)، ثم ابدأ بعملية التذكر ...

    • تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع
    • ما حدث بالتفصيل مرة أخرى ولكن هذه المرة


    • عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت
    • متجه إلى عملك تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو

    تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا

  8. #8
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً
    التمرين الرابع

    إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك،



    فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو



    الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها أو تمر بك لحظة وقوعها ،


    وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا


    وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .



    يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله



    والانتباه لكل شيء حولك وان تختزن الأفكار



    والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.





  9. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FAHAD SOUD مشاهدة المشاركة
    شوقتني ربي يعافيك وين التمارين

    حيااك فهد بن سعود..

    التمارين جاتك


    .

  10. #10
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رتال مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية لمووورة على الموضوع ....لكن اليوم آخر يوم دوام شكل الذاكرة حتتقفل مع الإجازة

    بعد الأجاوزة يمكن نحتاج للتمارين

    كيفك لمووووورة وحشتينا ......وين أيامك ...


    اخاف انها مقفلة بالاجازة وبالدوام

    هلا بك رتال ..
    انا طيبة طاب حالك

    الكل مفتقدك ..
    ونتمنى نشوفك اكثر واكثر



    .


  11. #11
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العضيلة222 مشاهدة المشاركة
    يعطيك الف عافيه لمار

    وألف عافية على ذاكرتك .. يالعضيلة



    .

  12. #12
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  70
    تم شكره        71 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2009  
    المشاركات
    9,687  
    الفجرالبعيد غير متواجد حالياً
    احسب الموضوع تموينات


    بغيت اطلب جلكسي

  13. #13
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  745
    تم شكره        124 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2008  
    المشاركات
    14,431  
    راعي الفهدة غير متواجد حالياً
    تنفعني ها التمارين في الإرشيف هههههههههه

    تشكرات لمااار

    قريت إن البلايستيشن مفيد جدا للكبار لتنشيط الذاكرة
    وسيْ جدا للصغار في تفتيت مركز الذاكرة

    بشريني عن صحيبتك

  14. #14
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  70
    تم شكره        71 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2009  
    المشاركات
    9,687  
    الفجرالبعيد غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الفهدة مشاهدة المشاركة
    تنفعني ها التمارين في الإرشيف هههههههههه

    تشكرات لمااار

    قريت إن البلايستيشن مفيد جدا للكبار لتنشيط الذاكرة
    وسيْ جدا للصغار في تفتيت مركز الذاكرة

    بشريني عن صحيبتك


    مين دارين بصحه وعافيه

  15. #15
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    2,354  
    @ لمار @ غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الفهدة مشاهدة المشاركة
    تنفعني ها التمارين في الإرشيف هههههههههه

    تشكرات لمااار

    قريت إن البلايستيشن مفيد جدا للكبار لتنشيط الذاكرة
    وسيْ جدا للصغار في تفتيت مركز الذاكرة

    بشريني عن صحيبتك
    راعي الفهدة .. الارشيف هذا تخصصك

    وفعلا مثل ما ذكرت ..سبق إني وقريت مثل هذا الشي

    لكن قل لي بوعبدالاله ..
    من تقصد بـ صحيبتي ؟؟




    .

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.