صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 16

ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك دون رجيم

  1. #1
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Oct 2009  
    المشاركات
    1,150  
    الهدد.com غير متواجد حالياً

    ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك دون رجيم

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم وبدون جوع وبدون احباطا او ادويه 00 هذه ثلاث وعشرين طريقه يقدمها لك خبراء التغذيه انقاص وزنك ، واليك التفاصيل0

    1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات، او تناول بعض الخضروات الطازجه

    2- احرص علي تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبه الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات 0

    3- استخدم الدرج بدل من المصعد الكهربائي كلما استطعت0

    4- ابعد عن زهنك فكره ان التدخين ينقص الوزن اذا كنت مدخن اقلع فورا عن التدخين ومارس رياضه خفيفه وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك 0

    5- لا تستخدم سكر ، او بدل السكر المصنع بسكر الفاكهه0

    6- استخدم بدائل الجبن والحليب غير الدسم0

    7- اذا كنت ممن يعشق مشروب الشكولاته او الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي علي سكر او مواد اضافيه0

    8- احذر من الاطعمه المعلبه لانها تحتوي علي كثير من السعرات، كما ان الصوديوم المستخدم في عمليه حفظ هذه الاطعمه يعرقل عمليه الهضم مما يسبب السمنه0

    9- لا تتناول المعكرونه او الارز الا مره كل اسبوعبن ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الاسمر0

    10- تعود علي تناول الخبز الاسود، واختار النوع المحتوي علي النخاله التي تساعد في عمليه الهضم 0

    11- لا تاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه0

    12- استعمل زيت الزيتون المعصور علي البارد فانه لا يسبب الكلسترول 0

    13- انتظر علي الاقل ثلاث ساعات للانتقل من وجبه للا خري 0

    14- لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم 0

    15- اشرب من 6 الي 10 اكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون0

    16- لا تاكل العلكه ولو دون سكر 0

    17- لا تاكل الدجاج من جلده فهو مخزون للدهون والهرمونات 0

    18- لا تاكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم ((البيبسين )) المسئول عن هضم البروتين0

    19- لا تاكل في وقت متاخر من الليل حتي تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءه 0

    20- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق0

    21- ابدا دائما بتناول السلطات الخضراء 0

    22- احذر الشربات التي تحتوي علي كريما0

    23- حاول الوقوف اثناء التحدث علي الهاتف او مشاهده التلفزيون ، كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعديجعلك كثير الحركه0
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    ثلاث وعشرون طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم وبدون جوع وبدون احباطا او ادويه 00 هذه ثلاث وعشرين طريقه يقدمها لك خبراء التغذيه انقاص وزنك ، واليك التفاصيل0

    1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات، او تناول بعض الخضروات الطازجه

    2- احرص علي تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبه الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات 0

    3- استخدم الدرج بدل من المصعد الكهربائي كلما استطعت0

    4- ابعد عن زهنك فكره ان التدخين ينقص الوزن اذا كنت مدخن اقلع فورا عن التدخين ومارس رياضه خفيفه وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك 0

    5- لا تستخدم سكر ، او بدل السكر المصنع بسكر الفاكهه0

    6- استخدم بدائل الجبن والحليب غير الدسم0

    7- اذا كنت ممن يعشق مشروب الشكولاته او الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي علي سكر او مواد اضافيه0

    8- احذر من الاطعمه المعلبه لانها تحتوي علي كثير من السعرات، كما ان الصوديوم المستخدم في عمليه حفظ هذه الاطعمه يعرقل عمليه الهضم مما يسبب السمنه0

    9- لا تتناول المعكرونه او الارز الا مره كل اسبوعبن ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الاسمر0

    10- تعود علي تناول الخبز الاسود، واختار النوع المحتوي علي النخاله التي تساعد في عمليه الهضم 0

    11- لا تاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه0

    12- استعمل زيت الزيتون المعصور علي البارد فانه لا يسبب الكلسترول 0

    13- انتظر علي الاقل ثلاث ساعات للانتقل من وجبه للا خري 0

    14- لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم 0

    15- اشرب من 6 الي 10 اكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون0

    16- لا تاكل العلكه ولو دون سكر 0

    17- لا تاكل الدجاج من جلده فهو مخزون للدهون والهرمونات 0

    18- لا تاكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد انزيم ((البيبسين )) المسئول عن هضم البروتين0

    19- لا تاكل في وقت متاخر من الليل حتي تتيح للمعده هضم الطعام بكفاءه 0

    20- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق0

    21- ابدا دائما بتناول السلطات الخضراء 0

    22- احذر الشربات التي تحتوي علي كريما0

    23- حاول الوقوف اثناء التحدث علي الهاتف او مشاهده التلفزيون ، كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعديجعلك كثير الحركه0

  2. #2
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  464
    تم شكره        108 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2009  
    المشاركات
    12,703  
    لا لليأس غير متواجد حالياً
    شكراُ لك بارك الله فيك

  3. #3
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2005  
    المشاركات
    533  
    الصامت1 غير متواجد حالياً
    جزاك الله خير

  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    1,324  
    harbis غير متواجد حالياً
    يعطيك العافية

  5. #5
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  1136
    تم شكره        329 مره

    تاريخ التسجيل
    May 2009  
    المشاركات
    13,235  
    أبن حمدي غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة harbis مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية

    بارك الله فيك
    اتمنى لو اطبق نصفها واعتقد انني لن استطيع

  6. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  452
    تم شكره        12 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    3,122  
    B R O غير متواجد حالياً
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الله يعطيك العافيه

  7. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    May 2005  
    المشاركات
    1,311  
    salam250 غير متواجد حالياً
    يعطيك1000عافية

  8. #8
    كاتبة متميزة
    نقاط التقييم  :  59
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    15,682  
    أمل ومشتاقه غير متواجد حالياً
    مشكوررررررررررررررررر

    الى المفضله

  9. #9
    عضو فعال
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2008  
    المشاركات
    438  
    saod غير متواجد حالياً
    بارك لله فيك

  10. #10
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2007  
    المشاركات
    8,679  
    DaReEeN غير متواجد حالياً

  11. #11
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2008  
    المشاركات
    1,022  
    الرحال الحزين غير متواجد حالياً
    جزاك الله خير

  12. #12
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  235
    تم شكره        35 مره

    تاريخ التسجيل
    Nov 2005  
    المشاركات
    13,579  
    قلم رصاص غير متواجد حالياً
    مشكوررررررررررررررررر

  13. #13
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2007  
    المشاركات
    16,762  
    جابركسر غير متواجد حالياً
    شكراُ لك و بارك الله فيك

  14. #14
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2006  
    المشاركات
    13,291  
    بوسليمان غير متواجد حالياً
    بارك الله لك في المال والاهل والولد وجزاك الله عنا كل خير

  15. #15
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Oct 2009  
    المشاركات
    1,150  
    الهدد.com غير متواجد حالياً
    اشكر الجميع بدون استثناء

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.