صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 24

ريجيم ساخن لمنطقة البطن والصدر والأكتاف

  1. #1
    كاتبة متميزة
    نقاط التقييم  :  59
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    15,682  
    أمل ومشتاقه غير متواجد حالياً

    Exclamation ريجيم ساخن لمنطقة البطن والصدر والأكتاف

    الإفطار اليومي

    1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم


    اليوم الأول

    الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .

    العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

    اليوم الثاني

    الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه

    العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه

    اليوم الثالث

    الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

    العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر

    اليوم الرابع

    الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست

    العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .


    اليوم الخامس

    الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

    العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)

    اليوم السادس:

    الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

    العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

    اليوم السابع

    الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش

    العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي

    ملاحظه :
    القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه



    المشرفه:
    ..أمل ومشتاقه ..

  2. #2
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  70
    تم شكره        71 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2009  
    المشاركات
    9,687  
    الفجرالبعيد متواجد حالياً
    بارك



    الله








    فيك










    ع



    الطرح




    الرائع












    والجميل













    تحياتي

  3. #3
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Nov 2007  
    المشاركات
    2,677  
    ابو نادر غير متواجد حالياً
    يهلكون جوع على كذا؟

    مشكورة يا امل على المعلومات بارك الله فيك

  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  25
    تم شكره        21 مره

    تاريخ التسجيل
    Oct 2009  
    المشاركات
    6,534  
    m!ss jojo غير متواجد حالياً

    طيب ياأموله تتوقعين كم سعره حراريه باليوم ؟
    شكله مرررره يتعب
    يسلمووووووو أموله ياكوكتيل المنتدى


  5. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2008  
    المشاركات
    1,014  
    ابوعمر2004 غير متواجد حالياً
    اليوم الثاني
    الغداء 1 زبادي+ خيار+ صنف واحد فاكهه باي كميه
    ((((الامال الجوع ياموله)))هههههههههاي

  6. #6
    كاتبة متميزة
    نقاط التقييم  :  59
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    15,682  
    أمل ومشتاقه غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعمر2004 مشاهدة المشاركة
    اليوم الثاني
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعمر2004 مشاهدة المشاركة
    الغداء 1 زبادي+ خيار+ صنف واحد فاكهه باي كميه
    ((((الامال الجوع ياموله)))هههههههههاي



    با العكس مافي جوع ابدااا


    ابشر الخيار

    وعند الجوع اشرب عصائر اعرف وحده سوته واصبحت ملكه

  7. #7
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  653
    تم شكره        198 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2009  
    المشاركات
    10,320  
    Bejad M غير متواجد حالياً
    ممكن سوال ...وش علاقة؟؟؟؟؟؟؟؟ غداء 1 زبادي+ خيار+ صنف واحد فاكهه مع نزول مؤشر الاسهم

  8. #8
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  486
    تم شكره        70 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2008  
    المشاركات
    6,824  
    غريب المكان غير متواجد حالياً
    أموووله وش قصتك والرجيم لاتكوني دبدبتي بعد العملية إل أعرفه الناس تنحف بعد العماية
    وإلا إل معك في العمل كلهم دبب أو أيش القصة

  9. #9
    كاتبة متميزة
    نقاط التقييم  :  59
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    15,682  
    أمل ومشتاقه غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب المكان مشاهدة المشاركة
    أموووله وش قصتك والرجيم لاتكوني دبدبتي بعد العملية إل أعرفه الناس تنحف بعد العماية
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب المكان مشاهدة المشاركة
    وإلا إل معك في العمل كلهم دبب أو أيش القصة


    هلا بك غريب المكان لاوالله بعد العمليه طاح من 8 كيلو من قل الاكل


    بس بصراحه انا طايحه في منتدى صحي يجنن

    وانا مسئوله فيه


    ولما اجد موضوع مجرب وفتح له رابط

    ويطبقه مجموعات ونزل وزنه بشكل صحي

    احب اساعد الاعضاء البدينين


    في منتدانا الرائع

  10. #10
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Oct 2007  
    المشاركات
    1,582  
    لو كنت حبيبي غير متواجد حالياً

    يسلمووووووووووووو
    امل ومشتاقة


  11. #11
    §§][][ عضو مميز جدا][][§§
    نقاط التقييم  :  1029
    تم شكره        306 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2004  
    المشاركات
    13,442  
    abdulaziz1 غير متواجد حالياً
    صدقيني قاعد ادور على مثل هذ النشره

    الله يقدرنا على تطبيقها

    سلمتي لنا

    مجهود رائع تشكرين عليه

    لك اجمل تحيه

  12. #12
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        مره واحدة

    تاريخ التسجيل
    Nov 2004  
    المشاركات
    4,296  
    خشم سلمى غير متواجد حالياً
    شاهي أخضر بعد كل وجبه00
    بدون رجيم

  13. #13
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2006  
    المشاركات
    3,998  
    alajaj_97 غير متواجد حالياً
    الله يعطيك العافيه

    هذا الرجيم الكيميائي

    فهو مجدي100%

    لكن يجب إتبعه دون تقديم او تأخير وجبه او اللعب في محتوى الوجبه

  14. #14
    كاتبة متميزة
    نقاط التقييم  :  59
    تم شكره        9 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009  
    المشاركات
    15,682  
    أمل ومشتاقه غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m!ss jojo مشاهدة المشاركة
    طيب ياأموله تتوقعين كم سعره حراريه باليوم ؟
    شكله مرررره يتعب
    يسلمووووووو أموله ياكوكتيل المنتدى



    ياحبيلك بعد والله ما حسبتها

    بس بجد


    يجنننننننننننننننننننننننن

    وكثير تخبلو عليه مع مشي ربع ساعه بعد كل صلاة

  15. #15
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    May 2007  
    المشاركات
    1,393  
    الحايره غير متواجد حالياً
    يسلمووو حبيبتي على هيك معلومات

    طريقتي اشرب مويه باستمرار واخفف من الاكل وما احب اجلس كثير لان كثرة الجلوس هي اللي تطلع الكرش والحمد لله وزني مناسب طولي

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.