صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 36

فوائد البروكلي المذهلة

  1. #1
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10663
    تم شكره        2,320 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,353  
    ياسمين غير متواجد حالياً

    فوائد البروكلي المذهلة



    فوائد البروكلي المذهلة

    لم ينل البروكلي أو القرنبيط الأخضر الإهتمام الذي يستحقه فهو مليء بالفوائد إلى درجة أن خبراء التغذية يطلقون عليه اسم :أعجوبة التغذية فهو مليء بعدة فوائد تجعلك تتساءل كيف لم تجد طريقها حتى الآن إلى مائدتك.

    وإليك أهم فوائد البروكلي :
    1- تضبط ضغط الدم بسبب ما تحتويه من البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم بكميات كبيرة لذا تساعد في ضبط معدل
    ضغط الدم بالجسم لذا لكل من يعاني من مشاكل في ضغط الدم يتوجب عليه إدراج البروكلي في نظامه الغذائي اليومي.

    2- لعظام قوية تناول البروكلي فهو يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K المهمين لصحة وكثافة العظام والأسنان .

    3- البروكلي يحتوي على فيتامين سي بشكل كبير حيث أن كوب واحد من البروكلي يمد جسدك بما تحتاجه من فيتامين سي
    مما يجعله
    مفيد في الشتاء لرفع المناعة ضد البرد أو يمكن إضافته لشوربة الدجاج وتقديمه للمصاب بالبرد ليتحسن بشكل أسرع.

    4- لعضلات قوية وجهاز عصبي سليم تناول البروكلي فهو يحتوي كما ذكرنا سابقآ على كمية كبيرة من البوتاسيوم كما يساعد في
    الحفاظ على جهازك العصبي وعلى المخ أيضا وينشط بناء العضلات بالجسم فلذا من الرائع تناوله لعضلات أقوى.


    5- كوب من البروكلي
    لمناعة أقوى حيث أنه يحتوي أيضآ على الزنك والسيلينيوم والبيتاكاروتين مما يقوي ويحمي جهازك
    المناعي .

    6- تناوله أثناء الريجيم فهو مليء بالألياف ويحسن الهضم والأفضل أنه يقلل من اشتهاء الكربوهيدرات ويشعرك بالشبع
    لمدة أطول لذا تناول كوب واحد من البروكلي يوميآ فهو يحتوي على نفس مقدار الألياف الموجود بكوب من الحبوب كالأرز
    أو الذرة أوالقمح ولكن بأقل من نصف السعرات الحرارية.


    7- البروكلي أيضآ يحتوي على الجليكوفينين وهو حمض أميني يساعد الجلد على معالجة نفسه
    وتنقية خلايا الجلد من أي
    سموم وحمايتها من آثار الشمس.

    8- البروكلي مصدر غني بفيتامينA المهم جدآ لصحة العيون وتقويتها ضد عوامل تقدم السن .

    9- البروكلي يحمي قلبك من خطر الإصابة
    بأمراض القلب والشرايين ولذا تناول كوب واحد منها مليء بمضادات الأكسدة
    اللازمة لصحة قلبك .

    10- البروكلي من الخضروات المعروفة للمهتمين بوقاية أنفسهم من السرطان وخاصة أنواع السرطان التي تصيب الجهاز
    الهضمي لأن تناولها يساعد على الحفاظ على صحة ونشاط الجهاز الهضمي وتنظيفه من البكتيريا الضارة.

    يسهم في القضاء على الجرثومة المسببة لقرحة المعدة ويقلل الإصابة بالسرطان


    أعتقد الآن أنك تعرفت على سر تسميته كأعجوبة التغذية فهو يحتوي على فائدة لكل شخص ولكل عمر وأيضآ لكل جزء من
    الجسم لذا هل تعتقد أنه سيجد مكان على طاولة طعامك؟
    البروكلي غذاء ودواء






    منقووول
    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 03:12 AM

  2. 10 أعضاء قالوا شكراً لـ ياسمين على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10663
    تم شكره        2,320 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,353  
    ياسمين غير متواجد حالياً




  4. #3
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  4265
    تم شكره        741 مره

    تاريخ التسجيل
    Jan 2006  
    المشاركات
    8,108  
    almulham غير متواجد حالياً
    بارك الله فيكي وجزاكي الله خير
    دكتورتنا ياسمين
    والله يجزانا ويجزاكي ووالدينا ووالديكي الجنة يارب
    بصراحة , أجد المتعة بقراءة كل أطروحاتك, وما أجملها وما أجمل ماتنتقين وشكلي والله العالم إني بفتح محل خضار وأنافس ثمار والسبب إنتي ... لاعدمناكي ياخيتي ولا عدمنا قطرات حبر قلمك الذي يسطر لنا الأجمل دائماً .

  5. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  715
    تم شكره        26 مره

    تاريخ التسجيل
    May 2005  
    المشاركات
    1,047  
    sari44 غير متواجد حالياً
    يعطيك العافية على هذا الموضوع المفيد

  6. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  264
    تم شكره        10 مره

    تاريخ التسجيل
    Nov 2011  
    المشاركات
    4,020  
    الغطيملي غير متواجد حالياً
    بارك الله فيك

  7. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  7143
    تم شكره        1,640 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2010  
    المشاركات
    34,210  
    نورجنا غير متواجد حالياً
    أعشق البروكلي ..
    ربي يخليكِ يسمينة .. أمتعتينا بهـ الطرح اللزيز
    دائما جيبي لنا كذا

  8. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1101
    تم شكره        34 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2014  
    المشاركات
    1,305  
    ابوطلال 2001 غير متواجد حالياً
    ويظل التميز في الطرح والتشويق في العرض سمه من سماتك يا دكتورة المنتدى لا يتقنها غيرك ..... ارجو قبول مروري وتحياتي

  9. #8
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  15334
    تم شكره        7,188 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2011  
    المشاركات
    37,259  
    الحوش غير متواجد حالياً
    سال اللعاب ع

    انا ضعيف امام الاكلات هذي



    الله يجزيكم الجنة




    مع الاسف التقييم لا يحضرني الان

  10. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  2350
    تم شكره        937 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2011  
    المشاركات
    8,057  
    alghamdin غير متواجد حالياً
    لك مني كل الأحترام والتقدير اختنا ياسمين ....

  11. #10
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  320
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2007  
    المشاركات
    5,160  
    mufaker 7 غير متواجد حالياً
    موضوع رائع , جزاك الله خيرا ,,,
    ومع ان كل ماذكر في الطرح نافع ومفيد ,,,
    الا ان احتفاظ البروكلي
    بميزاته كمضاد للاكسدة وبنسبة 100% بعد طهيه بالبخار , اضاف معلومة رائعة ومهمة جدا لمن يسعى لتناوله باستمرار , فصعوبة الاستمرار بتناوله يوميا بدون طبخ من ناحية , وفقدانه لمميزاته كمضاد لللاكسدة وفقدانه معظم فيتامين س اثناء الطبخ من ناحية ثانية , جعل من طريقة طبخه بالبخار حلا جذريا لهذه المشكلة , ليصبح تناوله وجبة لذيذة ورائعة بعد اضافة بعض التوابل والفلفل وتعريضه للبخار واضافة شيئ من عصير الليمون قبل تناوله , ولتمزج اللذة والفائدة الصحية االكبيرة في هذا الطبق الشهي الرائع ,,,



    وفقك الله وزادك علما وحكمة

  12. #11
    قلم متميز
    أبو عبدالله
    نقاط التقييم  :  7896
    تم شكره        2,207 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    20,634  
    امانةالقلم غير متواجد حالياً
    يعطيك العافية معلومات قيمة وقيمة غذائية

  13. #12
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10663
    تم شكره        2,320 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,353  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة almulham مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيكي وجزاكي الله خير
    دكتورتنا ياسمين
    والله يجزانا ويجزاكي ووالدينا ووالديكي الجنة يارب
    بصراحة , أجد المتعة بقراءة كل أطروحاتك, وما أجملها وما أجمل ماتنتقين وشكلي والله العالم إني بفتح محل خضار وأنافس ثمار والسبب إنتي ... لاعدمناكي ياخيتي ولا عدمنا قطرات حبر قلمك الذي يسطر لنا الأجمل دائماً .


    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 03:17 AM

  14. #13
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10663
    تم شكره        2,320 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,353  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sari44 مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية على هذا الموضوع المفيد

    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 03:17 AM

  15. #14
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10663
    تم شكره        2,320 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,353  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغطيملي مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك

    التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 01-16-2018 الساعة 03:17 AM

  16. #15
    فريق المتابعة والاشراف
    نقاط التقييم  :  10663
    تم شكره        2,320 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2008  
    المشاركات
    40,353  
    ياسمين غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورجنا مشاهدة المشاركة
    أعشق البروكلي ..
    ربي يخليكِ يسمينة .. أمتعتينا بهـ الطرح اللزيز
    دائما جيبي لنا كذا
    حضور ندي تزين به صفحتي ..لإطلالتك الجميلة نورجنا

    لكِ كل ماتحبين وتتمنين .. دمتِ بسعادة وراحة بااال ,,,






صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.