النتائج 1 إلى 9 من 9

كيف تتخلص من الاكتئاب لتنطلق الى عالم الابداع

  1. #1
    قلم متميز
    أبو عبدالله
    نقاط التقييم  :  7896
    تم شكره        2,207 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    20,634  
    امانةالقلم غير متواجد حالياً

    كيف تتخلص من الاكتئاب لتنطلق الى عالم الابداع

    بسم الله الرحمن الرحيم ..
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ومافية احد ما حس بلحظات او ساعات من الأكتئاب......
    الاكتئاب .....

    .......
    هو الذى اذا دخل حياة شخص يشبه ضيف ثقيل غير مدعو يمكث لديك فترة معينه
    اعراض الاكتئاب :
    البكاء
    النظرة السلبيه
    التعب
    الاجهاد
    تغير عادات الاكل
    اذا شعرت انك تعانى من اكتئاب بشكل مبالغ فقد تجد فائدة لك فيما يلى :
    تحمل جزء من المسئوليه عن اكتئابك فقد يكون لديك الميل للاكتئاب ولكن ليس من الضرورى ان يمتلكك فانت قد تزيد من الاكتئاب بسبب اتجاهاتك ومعتقداتك
    اختبر افكارك لان الاشخاص المعرضين للاكتئاب لديهم تشويهات معرفيه ونظرة سلبيه
    اعلم ان التفاؤال يمكن تعلمه فبنفس الطريقه التى نتعلم بها العجز يمكننا ايضا ان نتعلم النظرة الايجابيه
    اذا كان الناس يتعاطفون معك حين تكون مكتئب فليس معنى ذلك ان تتعلم ان تدخل فى الاكتئاب حين تريد ان تتجنب المسئوليه فلسوء الحظ ان التصرف كمكتئب يمكن ان يزيد من الاكتئاب
    لا تظهر غضبك بشكل سىء وحاول ان تتعامل مع الاحباطات التى تولد الغضب بطريقه معقوله فلا تكون سلبى ولا تكون عدوانى
    اتبع برنامج من التدريب البدنى المنتظم مثل المشى السريع عشرين دقيقه تجعل لديك احساس بالسعادة
    اجعل معك مفكرة بالامثال والاقوال الماثورة التى تعطيك مفاهيم ايجابيه عن الحياة واسترجعها اذا شعرت بالاكتئاب مثل:
    المتفائل يرى فى كل نكبه فرصه...
    والمتشائم يرى كارثه فى كل فرصه...
    إن الإحساس الوقتى بالحزن هو جزء طبيعى من الحياة ...
    أما مرض الاكتئاب فإن الإحساس بالحزن لا يتناسب مطلقاً مع أى مؤثر خارجي يتعرض له المريض .
    وهناك أشياء ومواقف فى حياة كل منا من الممكن أن تسبب له بعض الحزن ولكن الأفراد الأصحاء يستطيعون التعامل مع هذه الأحاسيس بحيث لا تعيق حياتهم
    وكما يتوقع البعض فإن العرض الرئيسى للاكتئاب هو الشعور بالحزن . ولكن الحزن ليس دائماً هو العرض الأساسي فى الشخص المكتئب وإنما قد يكون الإحساس بالخواء وعدم القيمة أو عدم الإحساس نهائياً هو العرض الأساسي للاكتئاب ، وقد يشعر المريض المكتئب بالنقص الواضح والملموس فى الشعور بالمتعة تجاه أى شئ حوله لدرجة الزهد فى كل شئ فى الحياة .
    هناك أناس لديهم كل مقومات الحياه من الاموال ولكن لا يعرفون كيف يشعرون بالسعاده
    هناك أناس ليست لديهم مقومات الحياه من الاموال ولكنهم سعداء بحياتهم وعيشتهم ويتلذذون بها
    إعلم أيها اليائس والمكتئب ان هناك أناس غيرك مر عليهم هذا المرض وأجتازوه بنجاح وبشهادة إمتياز
    عليك بنفسك
    شخص دائماً ما يكون بعزله تامه عن الاصدقاء والناس وعدم الاختلاط معهم وقد يصاب بفصام الشخصية مرض عقلي يتميز باضطراب في التفكير والوجدان والسلوك اذا لم يعالج
    في البدايه يودي الى تدهــــور في الشخصيه ويصبح الشخص في العزله عن العالم الحقيقي ..
    وأحب أن انوه الى أمر ما إن العزله الدائمه خطيرة جداً .. فقد يتغلغل الجن والمس ويصيب هذا الشخص بتوتر ولا يحب مخالطه الناس وقد يصاب بالصرع وتسوء حالته النفسيه
    وقد يصيب ايضاً بالهلوسات الدائمه التي ستلازمه
    ويصيبه التفكير الخيالي الواسع ويتخيل أشياء تدور حوله مثل الطيور والحيوانات وتخيله رجل بملابس بيضاء وهذه بداية الهلوسه
    البكاء أيضاً أثناء الليل يصيب الشخص بهذه العوارض ويسهل على الجن والمس الدخول اليه ...
    نرى الكثير من الناس يذهبون الى المستشفيات النفسيه أو إستخدام عقاقير لهذه الحاله ...
    الرجوع الى الله سبحانه وتعالى فهو بحد ذاته أفضل أنواع الدواء والطمأنينة للنفس قراءة القران يبعد الاكتئاب والعزله ...
    - الصبر والاحتساب .
    - الأذكار والتحصينات الشرعية .
    - قراءة القرآن .
    - البعد عن الفواحش والآثام .
    - المجاهدة .
    - التفاؤل .
    تفاءلوا بالخير تجدوه !!
    وكان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل ..
    يذكرون أن أحدهم سقط من الطابق العاشر ، وفي أثناء سقوطه قابله رجل في على شرفة النافذة في الدور الرابع فسأله : كيف أنت ؟!
    فأجاب الساقط : لا زلت بخير حتى الآن !!
    - تغيير الروتين
    ( السفر - تغيير المنزل - تغيير العمل . . التجديد في الزيارات . . )
    سافر ففي الأسفار خمس فوائد *** تفريج هم واكتســــــاب معيشة
    وعلمٌ وآدابٌ وصحبة مـــــــــــاجد *** وإن قيل في الأسفار ذلة ومحنة
    فخالط من يذكرك بالله ويعينك في ضيقك ويفرح لفرحك ويحزن لحزنك ، جالس كل من يقربك إلى الله لأن القرب من الله يزل الهم والغم والبعد عنه يزيد ذلك .
    ويوصي الأطباء النفسانيون في هذا بمخالطة من لهم مشاكل نفسية وتغلبوا عليها : فقد يكون من المفيد أن تلتقي مع آخرين ممن يعانون من الاكتئاب. قد يساعد هذا على إزالة مشاعر الانعزال وفي نفس الوقت تريك كيف تمكن الآخرون من التغلب على مصاعبهم. أن تجد أن بإمكانك أن تساعد الآخرين قد يساعدك أنت أيضا. هذه المجموعات عادة ما يقودها أناس قد تغلبوا على الاكتئاب هم أنفسهم.
    وسبحان الله الحكيم الذي جعل الأخوة من أوثق عرى الإيمان
    حياتك بين يديك , انت من يتحكم فيها وانت من يديرها وانت الذي تسيرها كما تريد.
    وليس أحد غيرك مسؤول عنك..فانظر الى نفسك من جديد
    وأول ما عليك فعله هو..أن تحضر دفتر صغير وقلم ....
    و تجلس لوحدك في مكان هادئ..بنور معتدل..وفي جلستك تعتدل..
    وتسترخي.. وكلامك من لسانك الى قلبك ينتقل..
    بعد ذلك تنظر الى نفسك !
    وتتــــــــــأمل !
    وتســـــــــــأل ؟
    ماذا ينقصك ؟؟
    مالذي يعكر عليك صفو حياتك ؟؟
    هل هناك ما يشغل بالك ؟؟
    كيف هي علاقتك مع السميع العليم ؟؟
    هل هي على خير ما يرام ؟؟
    كيف هي علاقتك مع الناس من حولك ؟؟
    هل هي في اطّراد الى الأمام ؟؟
    إبحث !..
    أجب !..
    إعترف !..
    كن صريحاً !..
    أخرج ما في داخلك !..
    ابحث عن كل ما دفنته السنين في أعماقك !..
    انظر في كل شئ ولا تتجاهل أي شئ !..
    الى ان تكون مقتنع كل الاقتناع أنه لم يبق شئ !
    ودوّن كل ذلك في دفترك
    ضع قائمة بالأسباب..لتتقيها
    وقائمة بالنتائج..لتستفيد وتعتبر منها
    ومن ثم..
    انظر حولك..
    رتّب ! نظّم ! غيّر ! جدّد !!!
    رتب جميع أوراقك وحدد أولوياتك...
    نظم درجك الخاص ووضح أمنياتك...
    غير نظام غرفتك وابدأ حياتك...
    جدد..جدد..جدد كل ماقد طال ركوده....
    فكر وشاور نفسك؟؟
    وأنظر ماذا تجاوبك ..

    وانطلق الى عالم الابداع وتخلص من شوائب واحساس التشاؤم والاكتئاب
    واتمنى الفائدة للجميع

  2. #2
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  6
    تم شكره 3 مرة

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    7,517  
    هاوي ملايين غير متواجد حالياً
    هههههههههههههههههه
    من العجله احسبك تتكلم عن الاكتتاب

    الله يكفينا شر الامراض وكل مسلم

    بارك الله ابو عبد الله

  3. #3
    قلم متميز
    أبو عبدالله
    نقاط التقييم  :  7896
    تم شكره        2,207 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    20,634  
    امانةالقلم غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاوي ملايين مشاهدة المشاركة
    هههههههههههههههههه
    من العجله احسبك تتكلم عن الاكتتاب

    الله يكفينا شر الامراض وكل مسلم

    بارك الله ابو عبد الله
    هذا دليل انك ماعندك الا سعة الصدر بس تبيلك كم مليون اوةةةةةة يانك بتفلها

  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  938
    تم شكره        200 مره

    تاريخ التسجيل
    Oct 2005  
    المشاركات
    11,165  
    ابو شايف غير متواجد حالياً
    أشكرك أخي الكريم ( أمانة القلم ) على هذا الإنتقاء الرائع . وكم حياتنا اليوم زاخرة بهذه
    الأمراض .. اسأل الله العلي القدير أن يجنبنا جميعا شر الأمراض . إنه سميع مجيب ،،،،

  5. #5
    قلم متميز
    أبو عبدالله
    نقاط التقييم  :  7896
    تم شكره        2,207 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007  
    المشاركات
    20,634  
    امانةالقلم غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو شايف مشاهدة المشاركة
    أشكرك أخي الكريم ( أمانة القلم ) على هذا الإنتقاء الرائع . وكم حياتنا اليوم زاخرة بهذه
    الأمراض .. اسأل الله العلي القدير أن يجنبنا جميعا شر الأمراض . إنه سميع مجيب ،،،،
    اللهم امين...
    وبارك الله فيك ابو تركى ورحلة موفقة والحمدلله على السلامة ..

  6. #6
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  15
    تم شكره        5 مره

    تاريخ التسجيل
    Nov 2009  
    المشاركات
    4,554  
    جبل غير متواجد حالياً
    بارك الله فيك

  7. #7
    كاتب متميز
    نقاط التقييم  :  49
    تم شكره        32 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2007  
    المشاركات
    9,834  
    نوافكو غير متواجد حالياً
    الله يجزاك خير أخي الغالي / ابو عبدالله
    ولا يحرمك الأجر موضوع متعوب عليه بالفعل

  8. #8
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  147
    تم شكره        36 مره

    تاريخ التسجيل
    Jul 2008  
    المشاركات
    5,175  
    aldakheel غير متواجد حالياً
    مشكور يالغالي وبارك الله فيك وجزاءك الله خير ... جهد تشكر عليه يابو عبد الله وكلام ولا اروع وطرح ولا أجمل وانتقاء موفق الا ان حروفه مترجمه الى ما يعانيه كثير
    من خلايا المجتمع من اكتئابات مترسبه اعاذنا الله واياكم والقارئين منها لاسباب
    كثيره منها زحمة الحياة ومشاكلها ولكن ينبغي للواحد ان لا يستسلم لها بل يتغلب عليها بارتباطه بالله ثم بمجاهدة نفسه مع المثابره والعزيمه والقوة فيتغلب عليها ... وليعش الأمل وينسى الألم ويعيش حاضره ولا يلتفت للماضي وخاصة الماضي اللى يحمل الماسي لئلا يتلوث الحاضر به

  9. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2009  
    المشاركات
    3,508  
    عشق الجبل غير متواجد حالياً
    موضوع طيب ياطيب .. أعاذنا الله جميعاً من كل ِ الأمراض النفسيّه والبدنيه .. باركـ الله بكـ 0

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.