النتائج 1 إلى 9 من 9

نعمة الصــــــــــــوت .. كيف نحافظ عليها .. ؟؟

  1. #1
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره 6 مرة

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    1,796  
    المتفائلة* غير متواجد حالياً

    نعمة الصــــــــــــوت .. كيف نحافظ عليها .. ؟؟

    إن أهم ما يمكن به المحافظة على الصوت هو حسن الاستخدام وعدم إرهاق الأحبال الصوتية.


    فالصوت هو من المميزات الأساسية التي تميز كل شخص عن الآخر، وهو وسيلة من وسائل

    الاتصال، حيث يتم عن طريقه إيصال الكلام واللغة وإضافة المشاعر والمعاني للكلام المتبادل بين الناس .



    ويعتبر أي تغيير في الصوت علامة أو عرض من أعراض
    المشاكل الصحية أو الوظيفية للشخص

    المعني، ونعني بالصحية التي تعود إلى سبب عضوي مرضي، أما الوظيفية فتعني غالبًا الاستخدام

    السيئ للصوت .




    ومن هذه الأسباب:

    • التدخين

    • تعاطي المخدرات والكحول

    • كثرة الكلام لفترات طويلة

    • رفع الصوت أثناء الكلام والصراخ بشدة

    • الاستخدام الخاطئ للصوت، مثل تقليد صوت شخص آخر والحديث بصوت نسائي للرجال أو

    العكس.

    • الجو الملوث

    • التعرض للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة (في الجو أو المأكولات أو المشروبات).

    • الانتقال من جو لآخر بشكل مفاجئ وبدون أخذ الاستعدادات المناسبة

    • بعض أنواع التكييف التي تساعد على زيادة الجفاف في الجو

    • الحديث في بيئة غير مناسبة، مثلاً بيئة ملوثة بالأدخنة والأبخرة وغيرها، أو بها ضجيج مثل

    الموسيقى العالية أو أصوات آلات المصانع أو مواقف السيارات أو المطارات أو الأماكن المزدحمة،

    حيث يضطر الإنسان لرفع صوته أثناء الكلام.

    • المأكولات التي تسبب الحموضة بالمعدة (حيث تؤثر على الأحبال الصوتية)

    • الإفراط في تناول المنبهات والدهون والبهارات والدسم والحلويات وخصوصًا الشيكولاتة

    • الأكل بكثرة وخصوصًا قبل النوم





    وهناك بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها كتدابير وقائية لمنع حدوث مشاكل صوتية، وخصوصًا

    لأولئك المعرضين لها أكثر من غيرهم بسبب تعرضهم لسبب أو أكثر مما سبق ذكره، فكما ذكرت

    تتعرض لتأثير نظام التدفئة .




    وهذه النصائح هي :

    • التوقف المباشر عن التدخين أو التعرض السلبي لدخان السجائر والشيشة أو التواجد في بيئة

    ملوثة بالدخان.

    • التقليل من الكلام قدر المستطاع خارج نطاق العمل، وخصوصًا للأشخاص الذين يعتمدون كثيرًا

    على أصواتهم في أعمالهم مثل المعلمين والمؤذنين والمقرئين.

    • الاعتدال في علو وشدة الصوت أثناء الكلام.

    • عدم "التنحنح" أو "الكح" وخصوصًا الكحة الجافة واستعمال البلع والكحة الخفيفة كبديل.

    • استخدام طبقة الصوت الطبيعية وعدم التصنع.

    • الإكثار من تناول السوائل وخصوصًا الماء النقي بمعدل لا يقل عن لترين يوميًّا وخصوصًا في الجو

    الجاف.

    • استخدام مرطب جو في الغرف التي يوجد بها تكييف.

    • استخدام وسائل وقائية خصوصًا للذين يعملون في أجواء ملوثة ويفضل استخدام الكمامات.

    • الاستعانة بوسائل مساعدة للشرح والإيضاح ولفت انتباه الطلاب، وفرض النظام في الصف بدل

    الاعتماد الكلي على الصوت، وخصوصًا لأولئك الذين يعملون معتمدين على أصواتهم مثل المعلمين

    والمحاضرين.

    • تجنب الكلام في حال الإجهاد أو التعب أو المرض.

    • تجنب الكلام خلال الانفعال والغضب والعصبية والشجار.

    • أخذ فترات راحة صوتية يومية كتلك التي نأخذها لأجسادنا -القيلولة - أو للعيون أو الأقدام .

    • عدم الصراخ أو المناداة على الآخرين أو الحديث معهم عن بُعد أو في مكان به ضجيج أو البكاء أو

    الضحك بصوت مرتفع أو الهمس بشكل مبالغ فيه أو متكرر.

    • تجنب كل الأمور المسببة للحساسية؛ لأنها تؤثر على الأحبال الصوتية.

    • وأخيرًا عدم تجاهل أي مشكلة صوتية مثل الإجهاد الصوتي - سرعة التعب - أو البحة أو خشونة

    الصوت أو أي تغيير في الصوت أو مشاكل بالبلع إذا استمر أكثر من أسبوعين ومراجعة الطبيب.

    ولا بد من التعرف على بعض التدريبات التنفسية وتمارين الاسترخاء والقيام بها من وقت لآخر

    وخصوصًا لأولئك الذين يستعملون أصواتهم بشكل كبير أو يعتمدون عليه في مهنهم. ولا مانع من

    استشارة اختصاصي نطق ولغة للتدريب على بعض هذه الوسائل والتمرينات.



  2. #2
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  87
    تم شكره        47 مره

    تاريخ التسجيل
    Jan 2010  
    المشاركات
    6,316  
    الــجــنــوبــي غير متواجد حالياً
    الله يعطيك العافيه يا اخت المتفائلة

  3. #3
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2009  
    المشاركات
    2,723  
    تـــركي غير متواجد حالياً
    ألف شكر لكِ

  4. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  6
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Feb 2009  
    المشاركات
    1,743  
    هجلوس غير متواجد حالياً
    بارك الله فيك

  5. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره 6 مرة

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    1,796  
    المتفائلة* غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جـــنـــوبــي مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافيه يا اخت المتفائلة
    الله يعافيك وشكراً لمرورك ..

    دمت في حفظ المولى

  6. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره 6 مرة

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    1,796  
    المتفائلة* غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـــركي مشاهدة المشاركة
    ألف شكر لكِ
    كل الشكر والتقدير لمرورك ..

    مع أطيب الأمنيات

  7. #7
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره 6 مرة

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009  
    المشاركات
    1,796  
    المتفائلة* غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هجلوس مشاهدة المشاركة
    بارك الله فيك
    تحياتي لمرورك الكريم ..

    موفق لكل خير

  8. #8
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  464
    تم شكره        108 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2009  
    المشاركات
    12,705  
    لا لليأس غير متواجد حالياً

    بارك الله فيك وجزاك الله خير .. توصيات جميلة الله يحفظك

  9. #9
    XموقوفX
    نقاط التقييم  :  5
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2009  
    المشاركات
    5  
    ☻ سـ ♥ ـابگے☻ غير متواجد حالياً
    يعطيكي العافيه والله يبارك فيك اختي

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.