صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 16

4 نصائح تمنع بروز « الكرش » في رمضان

  1. #1
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  15334
    تم شكره        7,188 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2011  
    المشاركات
    37,259  
    الحوش غير متواجد حالياً

    4 نصائح تمنع بروز « الكرش » في رمضان

    4 نصائح تمنع بروز « الكرش » في رمضان



    قدم – خبير التغذية – الدكتور خالد عبدالسلام مجموعة من النصائح الضرورية والهامة للصائمين تساعدهم في الحفاظ على أوزانهم وعدم بروز “الكرش” خلال شهر رمضان المبارك.

    ونصح خبير التغذية في تصريحات لـ” وكالة أنباء الشرق الأوسط “الصائمين بما يلي:

    1- الإكثار من تناول المأكولات البحرية من الأسماك والجمبري والإقلال عن تناول اللحوم والمأكولات الدسمة لتفادي زيادة الدهون بالجسم وتراكمها في منطقة البطن.

    2- عدم الإفراط في تناول وجبة الإفطار عقب الصيام وعدم النوم مباشرة بعد تناول السحور بهدف عدم زيادة الدهون بالجسد أيضا وعدم بروز “الكرش”.

    3- يجب الإكثار من تناول السلطات والمأكولات التي تحتوى على المعادن الغذائية مثل الباذنجان والسبانخ والقرنبيط، وذلك لاحتوائها على عنصر الحديد اللازم للجسد، فضلا عن وجود عنصر الفوسفور بالأسماك، والبروتين باللحوم.

    4- ضرورة التقليل من تناول الثوم والبصل لأنهما يؤديان إلى انتفاخ المعدة بشكل تلقائى، مما يؤدي إلى بروز “الكرش”، فعلى الرغم من أن هناك أشخاصاً لهم وزن طبيعي إلا أن انتفاخ البطن يؤدي إلى خلل بوزن الجسد وعدم تناسق المظهر الجسدي وبالتالي يجب اتباع نظام غذائي سليم.

  2. 7 أعضاء قالوا شكراً لـ الحوش على المشاركة المفيدة:


  3. #2
    فريق الرقابة
    نقاط التقييم  :  8199
    تم شكره        1,300 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2012  
    المشاركات
    13,462  
    دبسان القرني غير متواجد حالياً
    معلومه مفيده .. يعطيك العافية يابو سيف

  4. #3
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  7086
    تم شكره        1,915 مره

    تاريخ التسجيل
    Mar 2011  
    المشاركات
    11,588  
    senseye غير متواجد حالياً
    الله يعطيك العافية ابو سيف....اشوف اليومين هذه كثر الحكي عن الكروش....ظاهرة استفحلت في المنتدى ...وظهرت لافتات ...لا للكرش بعد اليوم.،،،ههههه

  5. #4
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1320
    تم شكره        0 مره

    تاريخ التسجيل
    Dec 2005  
    المشاركات
    917  
    سهم شدا غير متواجد حالياً
    احسنت شكرالك

  6. #5
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1895
    تم شكره        22 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2012  
    المشاركات
    13,052  
    شباب العتيبي غير متواجد حالياً
    ههههههههههه الحووووووش

    الله يعطيك العافيه دليتنا على السمنه طفشنا من جلد وعظم

  7. #6
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  5432
    تم شكره        149 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2009  
    المشاركات
    5,988  
    bade2009 غير متواجد حالياً
    الله يعطيك العافيه ابوسيف

  8. #7
    فريق المتابعة والاشراف
    ابو خالد
    نقاط التقييم  :  13307
    تم شكره        12,231 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2012  
    المشاركات
    48,767  
    مستر كليسر غير متواجد حالياً
    جـــــــــــــــــــــــ الله خــــــــــيرا ــــــــــــــــــــزاك
    أبو سيف
    قااااااال عظم وجلد قاااااال وهو مايباعد المدمره كول حسب وصفه
    ههههههههههه
    كل عام والجميع بخير






    ( مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ )

  9. #8
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  6046
    تم شكره        2,617 مره

    تاريخ التسجيل
    Apr 2013  
    المشاركات
    5,974  
    طلائع نجد غير متواجد حالياً
    لكم شكري وتقديري أبو سيف
    موضوع مفيد جـــــــدا








  10. #9
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1895
    تم شكره        22 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2012  
    المشاركات
    13,052  
    شباب العتيبي غير متواجد حالياً
    هههههههههههههههههه

  11. #10
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1895
    تم شكره        22 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2012  
    المشاركات
    13,052  
    شباب العتيبي غير متواجد حالياً
    شايفني زيك لاجيت تمشي ماندري انت جاي ولا رايح هههههههههه

  12. #11
    قلم متميز
    نقاط التقييم  :  15334
    تم شكره        7,188 مره

    تاريخ التسجيل
    Jun 2011  
    المشاركات
    37,259  
    الحوش غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباب العتيبي مشاهدة المشاركة
    شايفني زيك لاجيت تمشي ماندري انت جاي ولا رايح هههههههههه
    لكم شكري وتقديري حضور مميز منكم









    ارسلك صورتي شوفها

    والرشاقه موجوده والحمد لله
    وابشرك رياضي واهلاوي

    لكم شكري وتقديري حضور مميز منكم








  13. #12
    عضو متميز
    نقاط التقييم  :  1895
    تم شكره        22 مره

    تاريخ التسجيل
    Sep 2012  
    المشاركات
    13,052  
    شباب العتيبي غير متواجد حالياً
    الحوش حبيبي ياشين بعض الطلعات

    ماقصدتك يابعدي اقصد مستر مادري وش اسمه

    الانسان هذا ارجوك لاقامت هوشه بينا لحد يفك ويفرق بينا

    يا انا ياهو احسه يستقصدني الدب

  14. #13
    نائب المشرف العام
    نقاط التقييم  :  7571
    تم شكره        1,558 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2006  
    المشاركات
    14,487  
    الـبـقـمـي غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباب العتيبي مشاهدة المشاركة
    الحوش حبيبي ياشين بعض الطلعات

    ماقصدتك يابعدي اقصد مستر مادري وش اسمه

    الانسان هذا ارجوك لاقامت هوشه بينا لحد يفك ويفرق بينا

    يا انا ياهو احسه يستقصدني الدب
    أبو غادة .. شاركنا في المسابقة

    مفتاح الخزنة
    " منتدى الأسهم السعودية "

  15. #14
    فريق المتابعة والاشراف
    ابو خالد
    نقاط التقييم  :  13307
    تم شكره        12,231 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2012  
    المشاركات
    48,767  
    مستر كليسر غير متواجد حالياً
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباب العتيبي مشاهدة المشاركة
    الحوش حبيبي ياشين بعض الطلعات

    ماقصدتك يابعدي اقصد مستر مادري وش اسمه

    الانسان هذا ارجوك لاقامت هوشه بينا لحد يفك ويفرق بينا

    يا انا ياهو احسه يستقصدني الدب
    هههههههههههههههههه
    خف علينا أشوي ترى الفزاعه واجد
    على قول الحوش جسمي رشيق وأهلاوي كـــــــــــــــــــــــــــــــــول
    كل عام وانت طيب شبابكو كول
    كبرت الخط خابرك ماتشوف
    الا مفتاح الخزنه ما تعرفه
    ههههههههه
    التعديل الأخير تم بواسطة مستر كليسر ; 06-20-2015 الساعة 10:40 PM

  16. #15
    نائب المشرف العام
    نقاط التقييم  :  7571
    تم شكره        1,558 مره

    تاريخ التسجيل
    Aug 2006  
    المشاركات
    14,487  
    الـبـقـمـي غير متواجد حالياً


    الله يعطيك العافية أبو سيف


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.