العيون وساع .. و الشفّه گرز
والعذارى : من حواليگ خرطي ،
والثنايا ثلج .. و المبسم جمر
إختصار السالفه ( رحنا وطي )
العيون وساع .. و الشفّه گرز
والعذارى : من حواليگ خرطي ،
والثنايا ثلج .. و المبسم جمر
إختصار السالفه ( رحنا وطي )
ونعم والله بابي خــــــــــــالد - لاعدمت تواجدك العطر .
التعديل الأخير تم بواسطة senseye ; 03-12-2013 الساعة 09:47 PM
كلمَا أحببناهم بإرادتنا كان الرحيل بإرادتهم .
عسى المطر يهبط على الناس همال ويسقى مكان العرب في كل ديره' يرزقهم الله شوفة السيل لا سال والشمس ما تنشاف من زود خيره'
البـسـمـة لا تعـنـي الـفـرح ,، والــدمــعـة لا تعـني الضيــاع ،, فأحيــانــا نبكــي من الفــرح ونبتـــسـم في لحظـــات ألــوداع..
لا شي يعادل ذلك الشعور عندما تبتسم أمك بسببك
الحااسد داائماً يحااول تحطيمك بطريقہ غير مبااشره في شيء عجز الوصول إليہ
مدهش حقاً اخى ابو ريااااااااااااااان
مدونة راااااائعة تشع بالامل والايمان أنت قدوة لنا فـِ♡ـي البحث عن التفاؤول والامل
تابعت مدونتك وأقتبست منها ،. ريثما أبصرت عيني للجمال لم تتحمل يدي فأسرعت تقتبس
دعوااااااااااااتي ترااااااااااااااااااافقك يا اخى الكريم تقديرى ومعزتى ياااااااااااااااااااااااااعزوتى
والله يابو خالد - وجودك ووجود الطيبين أمثالك - جعلوا هذه المدونة دوحة غناء - يتفيأ ظلالها كل من يريد ان يتزود بكل ماهو مفيد... لاحرمني الله وجودك وحفظ الله لك غاليك ..... تسلم لمغليك وأخيك - أبو ريــــــــــــان -المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستر كليسر
ستّ خصال ٍ :
..."من جمع فيه ستّ خصال ٍ لم يدعْ للجنة مطلبا ، ولا عن النار مهربا :
1 ـ من عرف الله تعالي ؛ فأطاعه.
2 ـ وعرف الشيطان ؛ فعصاه.
3 ـ وعرف الحق ؛ فاتبعه.
4 ـ وعرف الباطل ؛ فاجتنبه.
5 ـ وعرف الآخرة ؛ فطلبها.
6 ـ وعرف الدنيا ؛ فرفضها."
(أخذ منها بقدر حاجته دون نهم)
خمس دقائق تعتبر فترة كافية بالنسبة لك لفعل شيء يجعل يومك كله أفضل ، وسينعكس هذا بشكل إيجابي على استثمار وقتك؛
لذلك خذ خمس دقائق وجرب إحدى هذه الطرق العشرة البسيطة لخفض التوتر وتحسين المزاج، و الحصول على المزيد من الطاقة، كما تعطيك الشرارة الإضافية التي تحتاجها في مواجهة تحدياتك اليومية.
1- نظم سريرك: ليس وكأنك مهووس بالنظافة؛ لكنها عادة بسيطة تساعدك في خلق بيئة هادئة في غرفة نومك فغرفة النوم الهادئة تعتبر واحدة من الأشياء البسيطة التي يمكنها أن تساعدك على النوم بشكل أفضل؛ لذلك توصي الكاتبة جريتشين روبين في كتابها "مشروع السعادة" أن تجعل تنظيم سريرك عادة يومية .
افعل ذلك أول شيء في الصباح، وستكون قد تخلصت من شيء واحد على الأقل كان سيقلقك لبقية اليوم.
2- جهز وجبة خفيفة: قبل أن تخرج من الباب في الصباح، قم بإعداد وجبة خفيفة صحية تأخذها معك. قد تشمل الفاكهة والمكسرات غير المملحة، والجبن قليل الدسم أو الزبادي. لذلك عندما تجوع في الظهيره ، سوف تكون مستعدا !
3- رتب مكتبك الخاص: من الأوراق المبعثرة وأكواب القهوة المنتشرة في المكان، فهذه الفوضي يمكن أن تجعلك تفقد التركيز وتقلل إنتاجك. نظم بيئتك المحيطة وستشعر أنك أصبحت أكثر تنظيما وأكثر تركيزا على المهمة التي بين يديك.
4- استمع لشئ تفضله: على مشغل MP3 الخاص بك
5- استنشق عطر الليمون: خدعة لذيذه للتخلص السريع من التوتر، و الانتقال الى الاسترخاء من خلال حاسه الشم. حيث أكد باحثون يابانيون أن ماده الينالول (الموجودة في الليمون) تستطيع أن تقلل حالة القتال أو الهرب الناتجه من التوتر، وإذا لم تكن تحب الليمون فلتجرب إذا الريحان، العرعر، أو الخزامى فهذه أيضا وجد أنها تخفض التوتر.
6-استرخي مدة 5 دقائق: لا حاجة لأن تلبس رداء اليوغا الخاص بك أو الذهاب للصالات الرياضية. إليك خطوات قليلة من السهل القيام بها. مدد ذراعيك لأعلي. ارفع واخفض كتفيك بضع مرات.
افرد ساقيك بينما تركن جسمك على الحائط. لكن لا تبالغ في هذه التمرينات. التمدد يساعد علي تحسين الدورة الدموية والمرونة، وكذلك في تخفيف شد العضلات الذي يأتي مع الإجهاد.
7- التأمل: إنه أسهل مما قد يتصور البعض. وإليك الطريقة: استلقِ في وضع مريح في كرسي أو على الأرض. ثم تتبع أنفاسك للداخل والخارج لبضع دقائق. ستظهر الأفكار في عقلك. لا توجد مشكلة؛ فقط تخلص منها وحول انتباهك مرة أخرى إلى أنفاسك. إذا تأملت ولو لبضع دقائق فقط يوميا فسيساعدك هذا على تقليل الإجهاد
8- تعلّم أن تشكر: يستغرق ذلك دقيقة كل يوم لتكتب ما أنت شاكرٌ لأجله؛ سواء كان كبيرًا أو صغيرًا. فمن السهل الشكوى من حركة المرور، والطقس، أو مشاكل العمل، ولكن التبرم يجلب الطاقة السلبية معه . فقط كن شاكرًا لما لديك وسيجعلك هذا تقدر كل الإيجابيات في حياتك
9- أغلق أجهزتك الإلكترونية: خذ قسطا من الراحة قليلا من جميع الأجهزة. فالتحديق في شاشات الكمبيوتر والإلكترونيات طويلا كل يوم يمكن أن يثبط طاقتك ويشجع الخمول. فقط حاول الخروج من كل شيء بين الحين والآخر لكي تحصل علي الاسترخاء والراحة خاصة قبل النوم. مجرد أن العالم في وضع التشغيل دائماً لا يعني أن تكون أنت أيضاً كذلك!
10 - رتب أولوياتك: يجب أن تعترف لنفسك بأنه لا يمكنك أن تفعل كل شيء في نفس الوقت، فبدلا من ذلك يمكنك كتابة قائمة المهام المطلوبة منك ، وستشعر بالارتياح أكثر من خلال تحديد بعض الأولويات، ومعرفة ما يهم حقا، و ما يمكن أن ينتظر، و ماذا يمكن أن تلغي. ارسم طريقك خلال هذه القائمة و شيئاً فشيئًا، سوف تصل لهدفك .
الدكتور عائض القرني
وتبقى الأحلآم000
وسيلة للتعبير،،عما في خوآطرنآ
حتى وإن لم،، تتحقق 00
منقول
التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 04-19-2022 الساعة 06:28 AM
لا تضيق الحياة إلا عن العاجزين
و في الحديث
( أعجز الناس من عجز عن الدعاء )
منقول
التعديل الأخير تم بواسطة ياسمين ; 04-19-2022 الساعة 06:28 AM
ضوابط المشاركة
