..
دائماً هناك لحظة جميلة ، وحُب جميل ولقاء قصير يبقى في القلب ولا يُمسح من الذاكرة ، بعض التفاصيل حياة .
..
يارب درباً لا تضيق به الحياة ، يارب قلباً لا يزول به الأمل
..
ويسألونك عن حُبِّ العزلة ،
قل :
هي راحةٌ من غِيبة ، وفِرارٌ من نميمة ودرءٌ من سقطاتِ اللسان ، ورحماتٌ من القيلِ والقال
..
استعد لمعاناتك
من الطبيعي أن نقلق ونتوتر بين الحين والآخر، ولكن من الخطير أن يسيطر القلق والتوتر على حياتنا بشكل كامل.. حين يتحولان إلى عـادة نفسية وطبيعة شخصية، تظهر نتائجهما السلبية على صحتك الجسدية وعلاقاتك الاجتماعية..
لا أكاد أحصي عدد الدراسات التي تثبت علاقة التوتر (مثلاً) بالسمنة، والسكري، والإرهاق، وقرحة المعدة، والقولون العصبي، والإمساك المزمن، وتساقط الشعر، وضعف الأداء الجنسي..
ولأن ما تمارسه تصبح ماهراً فـيه، ستصبح بمرور العمر ماهراً في القلق من أمور تافهة وبسيطة لا يشاهدها أو يحمل همها معظم الناس.. يصبح جسدك متحفزاً ومحملاً بشتى أنواع الهرمونات التي تهيئه لمواجهة مخاطر وهمية وغير حقيقية..
يجب أن تفرق بين الأسباب الحقيقية للتوتر والقلق (كمرض أحد الأبناء) وبين الأسباب الافتراضية والوهمية التي قـد لا تحصل أبداً (كاحتمال طردك من وظيفتك الحالية).. حين تجيد التفريق بين الاثنين ستكتشف أن المجموعة الأولى قليلة بطبيعتها، في حين لا تكاد المجموعة الثانية تنتهي أو تملك سقفاً معيناً..
وبطبيعة الحال يتفاوت الناس في طريقة تعاملهم واستعدادهم لمسببات القلق والتوتر.. يختلفون في ردود أفعالهم وكيفية استجابتهم للمصائب الحقيقية (في حين ينهار البعض، يتعامل معها البعض الآخر بروح رياضية).. وهناك دراسة فرنسية حاولت تحديد أعظم المصائب تم فيها سؤال (24000 شخص) عن أعظم مصيبة مرت بحياته.. وبعد فرز النتائج اتضح أن البطالة وفقدان الوظيفة أتت في المرتبة الأولى، يليها الطلاق، ثم موت شخص قريب كأعظم مصيبة يمكن أن يبتلى بها الإنسان.. وحتى قبل تنظيم هذه الدراسة كان الخبراء يعرفون أن خسارة الوظيفة تحتل مرتبة متقدمة في سلم الكوارث الشخصية، ولكنهم لم يتصورا أبداً أن تتقدم على خراب البيوت أو خسارة أحد الأبناء ..
غير أن هذا الترتيب (الفرنسي) يؤكد من جهة أخرى دور التربية والثقافة في رفع أو خفض مستوى القلق تجاه بعض العوامل.. فـالثقافات الغربية عموماً ( كما يتضح من هذه الدراسة ) تحمل هماً أكبر للمال وقدراً أكبر للشراكة الزوجية؛ وفي المقابل لا يمكن للمال أن يتقدم على وفاة الابـن أو انحراف البنت في ثقافتنا العربية، ناهيك عن الطلاق الذي أصبح لدى البعض مناسبة تستحق الاحتفال !!
.. بقي أن أشير إلى إمكانية التخفيف من مضار القلق والتوتر بنسبة كبيرة من خلال تبني ثلاثة تقنيات نفسية:
- الأولى: التوكل على الله والتسليم بما قـدر لك ( بكل صدق وقناعة داخلية )..
- والثانية: عدم التفكير بأسباب القلق الافتراضية والوهمية ( وتجاهلها بشكل كامل ) ..
- والثالثة: الاستعداد نفسياً وذهنياً للمسببات الحقيقية التي قــد تحدث مستقبلاً.. فالحياة معاناة وما عليك سوى الاستعداد لمعاناتك .
فهد عامر الأحمدي
التعديل الأخير تم بواسطة أبـو حـســام ; 03-13-2018 الساعة 01:35 AM
..
صعود السلالم أقوى تأثيرًا من القهوة
قالت دراسة إن صعود وهبوط الدرج (السلالم) لمدة 10 دقائق قد يعزز النشاط لدى الشابات.
وقد أُجريت الدراسة على 18 طالبة جامعية، يعانين من قلة النوم أكثر مما تفعل كمية من الكافيين الموجودة في عبوة من المشروبات الغازية أو نصف كوب من القهوة.
وكتب الباحثون في دورية «فسيولوجي آند بيهفيار» إن هذه القفزة في مستوى النشاط تكون قصيرة نسبيًّا.
وقالوا إن على الموظفين المنهكين ممارسة الرياضة في أوقات قصيرة أكثر من مرة خلال اليوم للحفاظ على الطاقة على الأمد الطويل.
وذكر باتريك أوكونر، أستاذ علم الحركة في جامعة جورجيا بأثينا، الذي شارك في إعداد الدراسة: «هناك كثير من الناس يعانون من الحرمان من النوم، ويشكون من قلة النشاط. ركزنا على النساء؛ لأن شكواهن من ذلك أكثر كثيرًا من الرجال».
..
هِنِأّكـ لَحٌظّأّتّ جِمَيِّلَةّ عٌأّبِرةّ ؛ حٌتّى وِإنِ ګأّنِتّ قِصٌيِّرةّ ؛ تّأتّيِّ دِوِنِ تّرتّيِّبِ مََّسبِقِ ؛ خَأّلَيِّةّ مَنِ أّلَأنِتّظّأّر ؛ تّبِقِى وِلَأّ تّنَِّسى أبِدِأًّ … تَّّسمَى صٌدِفِّةّ .
صاحـبـي بالـــزيـن ما يشبه أحـد
منفـــرد بالحـسن في حسنه فريد
من جـبـــينه ينبـلـج نــور السعـد
والقـمر والشمس في زينه تشـيد
كل كـامـل في تـواصـيــفه وجـــد
وكمــّل الاوصاف بالعقل الرشـيد
العيـــون اعيون من يبغى الهـدد
والرموش لخصمها ترسل وعيد
ولاحكى ينــظـم عقود من الشهد
واللهــب بشـفاه مع نـسمة جليد
كيف خشف الريم يصطاد الاسد
جــــلّ ربــن واهبه حسنن فريد
..
..
هذا اليوم في التاريخ
الثلاثاء 13 مارس 2018
1462 - طباعة الإنجيل لأول مرة.
1781 - ويليام هيرشل يكتشف كوكب أورانوس ليكون الكوكب السابع في النظام الشمسي.
1852 - أصبح يرمز للولايات المتحدة بالعم سام.
1885 - كولومبيا البريطانية تتبنى قانون يمنع الصينيين من الاستقرار بها.
1930 - اكتشاف كوكب بلوتو.
1938 - ألمانيا النازية تضم النمسا إلى أراضيها وذلك بعد يوم من احتلالها.
..
دراسة تحدد العمر « الأصعب ماديا » بحياة الإنسان
أظهرت دراسة أجرتها شركة مالية أن سن الـ31 هي الأصعب ماديا في عمر الإنسان، بسبب قرارات الحياة المهمة التي تتخذ في هذا العمر، التي أعدتها الدراسة وفقا للتكلفة المادية. ووفقا لصحيفة «إندبندنت»، أكدت شركة «كلير سكور» المختصة بإدارة الحسابات البنكية والموازنة المادية، أن عمر 31 عاما هو الأصعب «ماديا» على البالغين، بسبب ما قد يشهده من قرارات عدة مهمة قد تستنزف مدخراتهم. وأجرت الشركة استفتاء شمل 3 آلاف شخص في بريطانيا، للكشف عن القرارات الأعلى تكلفة في سن الـ31 عاما. ورشح 27 % من الأشخاص «الزواج» باعتباره القرار الأكثر كلفة في تلك السن، وهي النسبة الأعلى بين القرارات الأخرى.وبعد الزواج يأتي قرار شراء البيت، الذي رشحه 25 % باعتباره الأكثر تكلفة في عمر 31. ومن التطورات الأخرى المكلفة في مطلع الثلاثينيات، ولادة أول طفل والسفر برحلة «شهر العسل»، وفقا للمشاركين في الاستفتاء. وتقول الصحيفة إن على الشباب بهذا العمر أن يكونوا قد وفروا مبلغ 60 ألف دولار، بمقاييس الحياة الغربية، للتمكن من تحمل تلك الأعباء المادية المهمة. وأظهر الاستفتاء أن 33 % ممن تبلغ أعمارهم بين 25 و34 عاما، ما زالوا يعتمدون على مساعدات مالية من ذويهم.
ابو العتاهيه اختصر لنا الدنيا في هذه الابيات
نأتي الى الدنيا ونحن سواسيه
طفل الملوك هنا كطفل الحاشيه
نغادر الدنيا ونحن كما ترى
متشابهون على قبور حافيه
اعمالنا تعلى وتخفض شأننا
وحسابنا بالحق يوم الغاشيه
حور وانهار قصور عاليه
وجهنم تصلى ونار حاميه
واختر لنفسك ما تحب وتبتغي
ما دام يومك والليالي باقيه
وغدا مصيرك لا تراجع بعده
اما جنان الخلد واما الهاويه
نسال الله حسن الخاتمه
أهلا وسهلا ابو خالد
ضوابط المشاركة
