(«۩۩ « مـدونـة الـمـنـوعات الـثقـافـيه الــــعــامــه » ۩۩»)

[ياسمين]

سورة الفتح

- من وظائف الشيطان :
تزيين سوء العمل - تغيير الحقائق في القلوب - إخداع الناس بالدنيا


(أكاديمية تفسير القرآن لابن كثير )

[ياسمين]

قال تعالى : ( حتى إذا خرجوا من عندك قالوا للذين أوتوا العلم ماذا قال ءانفا )

ماهي صفات المنافقين ؟

الجواب :
- يستمعون لكلام النبي محمد صلى الله عليه وسلم فلا يعقلون ماقال ولا يكترثون له
- قلوبهم مقفلة فلا فهم صحيح ولا قصد صحيح
- يظهرون خلاف ما يبطنون


(أكاديمية تفسير القرآن لابن كثير )

[ياسمين]

سورة الفتح

نصرة الإسلام تقتضي العمل بأوامرالشرع واجتناب نواهيه .


(أكاديمية تفسير القرآن لابن كثير )

[ياسمين]

- ماهو محور سورة الفتح ؟

الجواب :

الفتوحات والعطاءات الربّانية للنبي صلى الله عليه وسلم وأمّته .



(أكاديمية تفسير القرآن لابن كثير )

[ياسمين]

قال تعالى : ( إنا فتحنا لك فتحآ مُبينا )

مالمراد بالفتح في الآية الكريمة ؟

الجواب :
صلح الحديبية .


(أكاديمية تفسير القرآن لابن كثير )

[ياسمين]

[ياسمين]

[ياسمين]

ثم إياكَ أن تحزن على فوات الأشياء ..

هناك أشياء كان ينبغي لها أن ترحل إلى الأبد وهناك أشخاص كان ينبغي لهم منذ زمن أن يعودوا غُرباء

وهناك مواقف مَريرة كانت لابد أن تمر عليك لتصبح أقوى في مواجهة غيرها فيما بَعد

وهناك فرص لابد وأن تضيع لأنها لو لم تَضِع لَضِعتَ أنت .


منقول

[ياسمين]

و يكفيني من الدنيا جمالاً

دعاءٌ من محبٍ دون علمي

يناجي الله يسألهُ هنائي

ويرسلُ في الدجى لله اسمي







منقول

[ياسمين]

أعراض نقصان النحاس في الجسم.. وأهم الأطعمة الغنية به

أعراض نقصان عنصر النحاس في جسم الإنسان

- الإصابة بالإعياء الشديد والتعب.
- الالتهابات الجلدية.
- الإصابة بالتقرحات في الجلد.
- الإصابة بآلام العضلات.
- تصاب العظام بالضعف الشديد، ما قد يعرضك إلى الإصابة بهشاشة العظام.
- عادة ما يشعر المصاب بنقص النحاس بصعوبة في المشي.
- شحوب البشرة.
- مشكلات في الجهاز العصبي والنظر.
- يؤثر نقص النحاس على الذاكرة.
- الإصابة بفقر الدم، والذي يكون ملازم لشحوب الوجه.
- الانخفاض في درجة حرارة الجسم.
- يصاب الشعر بالتساقط الشديد، والذي قد يصل إلى حد الصلع.
- الإصابة بالنزيف تحت الجلد.
- الفقدان الشديد للوزن.




يتبـــــــع

[ياسمين]

أهمية النحاس للجسم:


- يساعد النحاس على تقوية عظام ومفاصل الجسم، ما يعمل على الوقاية من الإصابة بالتهابات المفاصل، كما أنه يزيد من قوة العضلات.

- فوائد النحاس للشعر مميزة جدًا لأنه يساعد على إنتاج الميلانين الذي يعد المسؤول عن لون الشعر والبشرة، كما أنه يقلل من الإصابة بالشيب المبكر.

- يساعد على تقوية الذاكرة ويزيد من الذكاء وهذا لأنه يساعد على تقوية الدماغ.

- يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، ما يقي من الإصابة بفقر الدم.

- الاهتمام بصحة البشرة، وهذا لأنه يحفز الكولاجين ما يعمل على الوقاية من الإصابة بعلامات الشيخوخة والتجاعيد.

- يسهم النحاس في تقوية الجهاز المناعي والحماية من التعرض للأمراض.



يتبـــــــع

[ياسمين]

أهم الأطعمة التي تحتوي على النحاس:


- اللحوم والكبدة.

- المأكولات البحرية والمحار.

- الفاصولياء والحبوب الكاملة.

- دقيق الصويا.

- المكسرات.

- البنجر.

- الأفوكادو.

- الخضراوات الورقية.

- الباذنجان والبطاطس والطماطم.



منقول

[ياسمين]

انقاص الوزن في 3 أيام برجيم الفول المدمس المذهل

اول ما يجب فعله من اجل انقاص الوزن هو التخلي عن العادات السيئة مثل تناول المأكولات الغنية بالدهون والسكريات والجلوس لمدة طويلة خلال النهار.
ولهذا ينصح باعتماد نظام حياتي وغذائي صحي وبممارسة التمارين الرياضية وشرب كمية كافية من الماء والنوم لما لا يقل عن 7 ساعات يومياً.
كذلك من المفيد ان يتم بين الحين والآخر اتباع حميات موقتة تساعد على انقاص الوزن وعلى نحت الجسم واستعادة الرشاقة من دون الشعور بالحرمان ان تعريض الصحة للاذى.
ومنها مثلاً ريجيم الفول المدمس الذي يؤدي الى نتائج مذهلة. في 3 أيام فقط.
فوائد الفول المدمس
اشارت دراسة حديثة اجريت في جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة الاميركية الى ان افضل الانظمة الغذائية التي تساعد على انقاص الوزن الزائد وعلاج مشاكل السمنة يقضي بتناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات ومنها الفول المدمس.
ووجد الباحثون ان النساء اللواتي تتراوح اعمارهن بين 40 و60 عاماً واللواتي اعتمدن نظاماً غذائياً غنياً بالمواد البروتينية تمكن من خسارة الوزن بطريقة اسرع من اولئك اللواتي لم يفعلن هذا. ولهذا نصحوا الاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بالحرص على اضافة البروتينات النباتية الى وجباتهم اليومية وذكروا في هذا السياق العديد من الاطعمة الصحية مثل لحم الدجاج والبقوليات ومنها الفول والفاصولياء.


فوائد الفول للرجيم
يساعد ريجيم الفول على خسارة الوزن ونسف الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة الخاصرتين. ويعود هذا الى احتوائه على البروتينات والالياف التي تحفز الشعور بالشبع وتحد من الرغبة في تناول الطعام في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية.


برنامج الريجيم

يمكن اتباع رجيم الفول لمدة 3 ايام حيث يساعد على خسارة ما لا يقل عن كيلوغرام ونصف. ومن اجل ذلك ينصح باتباع برنامجه من دون اخطاء.

الفطور. نصف كوب من الفول المدمس المحضر من دون زيت ومن دون اي مواد دهنية ضارة اخرى، نصف رغيف خبز محمص متوسط الحجم.
الغداء. نصف كوب من الفول المدمس الخفيف مع طبق صغير من شرحات الطماطم ونصف رغيف متوسط الحجم من الخبز المحمص.
العشاء. نصف كوب من الفول المدمس الخالي من الدهون الضارة مع طبق صغير من شرحات الطماطم ونصف رغيف متوسط الحجم من الخبز المحمص. ويمكن اضافة تحلية تحتوي على نصف كوب من الايس كريم بالفانيليا.

[ياسمين]

طريقة تحضير الفول المدمس الصحي للريجيم

لتحويله الى طبق يساعد على انقاص الوزن من الضروري تحضير الفول المدمس بطريقة صحية اي من دون اضافة اي نوع من المواد الضارة.

المقادير
كوبان من الفول المسلوق
ست حبات ثوم مطحونة جيداً
ملعقة صغيرة من الملح
نصف كوب متوسط الحجم من عصير الليمون
كوبان من الماء
ملعقتان صغيرتان من الكمون


للتقديم
حبتان من البصل او اكثر بحسب عدد الاشخاص
بضع حبات مغسولة ومقطعة من الفجل
بضعة اغصان من النعناع الطازج
ويمكن اضافة كوب من الزيتون

الخطوات
1 يوضع الماء على النار حتى يغلي.
2 يضاف اليه الفول ويترك على نار هادئة لدقائق قليلة.
3 يرفع المزيج عن النار ويهرس الفول قليلاً ثم يضاف اليه عصير الليمون والثوم والكمون والملح.
4 تخلط المكونات جيداً ويوزع الخليط على اطباق التقديم مع الفجل والبصل والنعناع والزيتون. ويمكن اضافة القليل من زيت الزيتون.
وهكذا يمكن الحصول على طبق يساعد على انقاص الوزن شرط ان يتم تناوله بكمية معتدلة.


منقول

[ياسمين]

ألفت 18 كتابا وهي ضريرة وصمّاء- معجزة الارادة

أن تُبصر لا أن ترى ، أن تُصغي لا أن تسمع فقط . إنها “هيلين كيلر”
الأديبة والمحاضرة والناشطة الأمريكية ، أيقونة الإرادة في القرن العشرين .

سيدة عاشت قرابة 86 عاماً في الظلام والسكون الجسديين، لكنها حملت عقلا وقلبا استثنائيين أخرجاها الى نور الأدب، فطافت شهرتها العالم
يدها قنديل عتمتها، تقرأ “هيلين” ما يقوله الآخر باستخدام الأصابع (الإبهام والسبابة والوسطى) لتميّز الحروف عبر اهتزازات الصوت وحركة الشفاه مع الإشارات التي ترسمها المعلمة “سوليفان” على يدها الأخرى. في أصابع يد وراحة الأخرى يكمن سرُّ الإبحار نحو عالم هيلين
اسم المعلمة “سوليفان” ملازم لاسم هيلين، فهذه المدّرسة التي وظفتها أم هيلين لتخرجها من عتمتها بعد اصابتها بمرض أفقدها السمع والبصر وهي في عمر السنة والنصف فقط
كانت هي الأخرى مصابة بعمى جزئي شفيت منه لاحقا لتتخصص في تعليم الصم والبكم وغير المبصرين.

التقت خبرة المدرسة سوليفان مع الإرادة الصلبة للتلميذة “هيلين”، فأثمرت ما لم يتوقعه أحد:
شهادة جامعية في الأدب، واتقان للغات الفرنسية واللاتينية والألمانية واليونانية.، وبداية الرحلة الرائعة نحو الكتابة الأدبية.
لم يكن من السهل، تعليم هيلين كل شيء تقريبا، من استخدام الأمور البسيطة في الأكل حتى محاولة نطق الحروف،
وقد روت هيلين الكثير من تلك اللحظات الصعبة والمحفوفة بالأمل والإرادة في كتابها الذي نقرأ فيه سيرة حياتها الاستثنائية.

كان لافتا في الكتب والروايات التي ألفتها هيلين، قدرتها على وصف كل ما حولها بدقة، لا بل وتصوير المناظر الطبيعية كأنها تراها بأم العين،
وهنا أيضا يعود الفضل بعد الله للمعلمة سوليفان التي كانت تصطحب تلميذتها معها في رحلات صوب الطبيعة، فتعلمها لمس الشجر، ودغدغة العشب، والتمتع بأريج الورد،
والنظر الى ما حولها بمشاعرها الداخلية وخيالها الخصب.

غرّد اسم “هيلين” خارج أميركا، فوظفت شهرتها لدعم القضايا الاجتماعية والمرأة،
وراحت تجمع التبرّعات لنصرة مساواة المعاقين في المجتمع.
وفي العام 1915 انشأت مؤسسة ” هيلين كيلر إنترناشيونال” لمكافحة سوء التغذية وعواقب فقدان البصر.

هذه السيدة الحديدية الإرادة ، وصاحبة القلب الطيب، لم تسلم من جور البشر، ففي العام 1933 أحرق طلاب نازيون كُتبها بسبب انتقادها التمييز الذي واجهه ذوو الاحتياجات الخاصة في عهد هتلر
بعد ان جالت على أكثر من 39 دولة، حصلت على لقب سفيرة المؤسسة الأميركة للمبصرين
وحين وصلت الى اليابان بعد ان محت القنبلة النووية هيروشيما وناغازاكي، استقبلها مليونا شخص ، وفي مصر التقت بالأديب العربي الكبير طه حسين وكان في استقبالها اكثر من ٦٠٠ الف نسمة.
وأما لقاؤها الشهير مع الرئيس الأميركي فرانكلين روزفيلت فاثمر عن قراره تشجيع اختراع ” الكتب الناطقة” بغية مساعدة غير المبصرين.

قرأت هيلين أكثر بمئة مرة من أي قارئ عادي، نهمها للقراءة فتح لها أبواب السعادة، وفتح لقرائها أبواب الأمل، وقد ترجمت مؤلفاتها لمعظم لغات العالم ونالت جوائز كثيرة
في كتابها الحامل عنوان ” لو ابصرت ثلاثة أيام” نوع من الحسرة على فقد نعمة البصر، لكن في حياتها مثال لقدرة الانسان الهائلة على اجتراح المعجزات
حيث أثبتت أن الإرادة والسعادة والنجاح والابداع قرار
وان مشاعرنا الداخلية أكثر بصرا من حواسنا الخارجية حين تكون الروح صافية.



الكاتبة/ نادين عبدالله