أمراض الجهاز العصبي - التصلب اللويحي المتعدد

[ياسمين]

[ياسمين]

5 نصائح غذائية لمرضى التصلب المتعدد
************************************

ترجمة وإعداد محمد السنباطي

يعد مرض التصلب المتعدد (Multiple Sclerosis) أحد الأمراض الخطيرة التي تصيب الجهاز العصبي المركزي
يحدث هذا المرض عندما يهاجم جهاز المناعة بالجسم الجهاز العصبي المركزي متسببا في تدمير الأغشية البيضاء التي تغلف الألياف والخلايا العصبية
الأمر الذي يؤدي لإعاقة انتقال الإشارات العصبية.. مما يؤدي إلى ظهور أعراض المرض المتمثلة في :
التعب والإرهاق .. والشعور بالتنميل .. ومشاكل بالحركة .. ومشاكل بالمثانة وحركة الجهاز الهضمي.. ومشاكل بالرؤية..
وعلى الرغم من أن هذا المرض تستمر الإصابة به طوال العمر.. إلا أنه يمكن لبضع نصائح تتعلق بالتغذية أن تساعد في التعايش معه.. وهذا ما ستتناوله هذه المقالة.

1. اتباع نظام غذائي قليل الدهون وغني بالألياف
ينصح الأطباء المتخصصون بمرض التصلب المتعدد باتباع نظام غذائي قليل الدهون وغني بالألياف مثل الأنظمة الغذائية التي توصي بها جمعية السرطان الأميركية وجمعية القلب الأميركية
حيث أن أمراض القلب والسرطان هي الأسباب الرئيسية وراء وفاة المرضى المصابين بالتصلب .. وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون المشبعة والغنية بالألياف
والتي يمكنها توفير ال ع ن ا ص ر الغذائية الضرورية للجسم .. وفي الوقت ذاته يمكنها الحماية من الإصابة بأمراض أخرى تفاقم من وضع المرضى.

لكن ينبغي الإشارة إلى أنه وفقآ لجمعية التصلب المتعدد بالولايات المتحدة الأميركية.. لا يمكن لنظام غذائي واحد علاج داء التصلب؛
حيث يرجع ذلك إلى أن أعراض المرض تشتد في بعض الأحيان وتختفي في أحيان أخرى.. مما يجعل من قياس مدى فعالية اتباع نظام غذائي محدد أمرآ عسيرا.


2. تناول الفواكه بدلا من السكريات
لا يوجد دليل علمي على أن ثمة علاقة بين تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتفاقم حالة التصلب المتعدد
إلا أنه في الوقت ذاته فإن تناول مثل تلك الأطعمة يعود بالعديد من الآثار السلبية على الصحة بشكل عام
وبالتالي يجب الحد من تناولها واستبدالها بأطعمة أخرى خاصة لدى مرضى التصلب؛
حيث أن استهلاك السكريات والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية سيؤدي قطعآ إلى زيادة الوزن.. مما يزيد من الشعور بالتعب كأحد أعراض التصلب المتعدد.

بجانب هذا، فإن الوزن الزائد يساهم في زيادة مشاكل الحركة لدى المصابين بالمرض.. كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لذا ينصح مرضى التصلب المتعدد بتناول فواكه كبديل صحي للحلويات والأطعمة الغنية بالسكر.

3. التقليل من الدهون المشبعة
شاع الإعتقاد منذ منتصف القرن العشرين بأن تناول الدهون المشبعة الموجودة بالمنتجات ال*****ية وبعض الزيوت النباتية يؤدي إلى زيادة تدهور أعراض التصلب المتعدد
إلا أن ذلك الاعتقاد لا يزال يثير بعضآ من الجدل بسبب الطريقة التي تمت بها الأبحاث التي أسفرت عنها تلك النتيجة
لكن في جميع الأحوال فإن تقليل استهلاك الدهون المشبعة لما دون 15 غراما باليوم يؤثر في صحة الجسم بشكل إيجابي للغاية على عديد الأصعدة..
لكن في الوقت ذاته لا ينصح بتجنب تناول الدهون كلها على الإطلاق، حيث إن الدهون الغير مشبعة – بخلاف الدهون المشبعة – تمثل عنصرآ غذائيا مهما للمخ وصحة خلايا الجسم
ويرجع ذلك إلى احتواء ذلك النوع من الدهون

على

أوميجا-3، والتي قد تحمي من أعراض التصلب المتعدد.

ويمكن الحصول على أوميجا-3 عبر تناول بعض الأسماك الغنية بالدهون مثل السالمون والتونة والماكريل.

4. تجنب المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام والكافيين
من المعلومات المغلوطة الشائعة حول التصلب المتعدد أن تناول المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام يؤدي إلى الإصابة بالمرض .. وبالرغم من أن ذلك الأمر غير صحيح
إلا أنه وفقا ل ت و ص ي ات جمعية التصلب المتعدد بالولايات المتحدة الأميركية يجب على مرضى التصلب المتعدد تجنب المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام والكافيين
خاصة في حال وجود مشاكل بالمثانة مرتبطة بالمرض.. حيث يرجع السبب في ذلك إلى أن تلك المشروبات يمكنها أن تهيج المثانة.

5. اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين
تشير دراسة منشورة إلى أن المرضى المصابين بداء التصلب المتعدد قد تكون لديهم حساسية ضد الغلوتين أو عدم تحمل الغلوتين بنسبة أكبر وذلك مقارنة بغيرهم من غير المصابين.

إلا أن هذا الأمر لا يعني أن كل المصابين بالتصلب المتعدد يمتلكون حساسية تجاه الغلوتين ويجب عليهم تجنب تناول أي طعام يحتوي على ذلك البروتين..

كل ما في الأمر أنه في حال اكتشاف أحد مرضى التصلب المتعدد أنه يمتلك حساسية ضد الغلوتين، يجب عليه اتباع نظام غذائي خال من بروتين الغلوتين..
الأمر الذي يعني الإمتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والشيلم.



(منقول)
المصادر:
MS: Foods to Avoid
Definition of MS

آخر تعديل بتاريخ 18 أكتوبر 2018

[ياسمين]

الأغذية التي يجب أن يتجنبها مريض التصلب اللويحي:

التقليل من الدهون المشبعة:
هناك نظام غذائي قليل الدسم لمرض التصلب العصبي المتعدد في عام
حيث الدهون المشبعة في المنتجات ال*****ية والزيوت المشبعة تزيد من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
ومع ذلك إن تقليل تناول الدهون المشبعة إلى أقل من 15 جرامًا في اليوم أمر منطقي للصحة العامة،
كما أنها خطوة إيجابية وصحية نحو صحة جيدة.
ومع ذلك يجب عدم استبعاد كل الدهون؛ حيث أن الأحماض الدهنية غير المشبعة مهمة لصحة الدماغ والخلية
كما تحتوي على أوميغا 3 وفيتامين د والتي قد يكون لها تأثير وقائي على مرض التصلب العصبي المتعدد
كما تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وأوميغا 3 الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل.

أثر مشروبات الدايت على مرضى التصلب اللويحي المتعدد:
يمكن للمشروبات التي تحتوي على الأسبارتام والكافيين والكحول أن تهيج المثانة،
حيث ذكرت إرشادات الغذائية الصادرة عن (nmss) أنه من الأفضل عدم تناول هذه المشروبات إذا كان الشخص عاني من أعراض
مرض التصلب العصبي المتعدد المرتبطة بالمثانة
وعدم القلق بشأن تسبب الأسبارتام في التصلب المتعدد.. فهذه خرافة.

أثر الغلوتين على مرضى التصلب اللويحي المتعدد:
إن مرضى التصلب المتعدد وأفراد أسرهم لديهم نسبة أعلى من عدم تحمل الغلوتين من عامة الناس
لكن هذا لا يعني أن جميع مرضى التصلب المتعدد يجب أن يبتعدو عن الغلوتين.
يجب اتخاذ قرار التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الغلوتين.. والذي فيه يبتعد الشخص عن جميع أنواع القمح والجاودار والشعير والأطعمة الغذائية المكونه منها
كما أوصى الباحثون بالكشف المبكر عن حساسية الغلوتين وعلاجها لمرضى التصلب العصبي المتعدد.

تناول الفاكهة بدلاً من السكريات المكررة:
إن السكر المكرر والمعالج يسبب التهابات ويجب الحد منه
بالإضافة إلى ذلك يساعد عدم تناول الأطعمة الحلوة على التحكم في الوزن وهو أمر مهم جدًا للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد
كما يمكن للأطعمة المليئة بالسكر والسعرات الحرارية أن تسبب الزيادة الكبيرة بالوزن
حيث يمكن أن يزيد الوزن الزائد من التعب المرتبط بالتصلب المتعدد.
قد تساهم زيادة الوزن أيضًا في مشاكل الحركة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يمكن اختيار الفاكهة عمومًا كوجبة خفيفة وخيار حلوى
كما تساعد الفاكهة الغنية بالألياف أيضًا في تخفيف الإمساك.. وهو أحد أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.



(منقول)

[ياسمين]

القهوة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ ms

( التصلب اللويحي المتعدد )

[ياسمين]

[ياسمين]

#وجبة sep

������*������

الموز والسمسم من الأكلات المفيدة للتصلب اللويحي

وإذا انجمعوا مع بعض راح تحصلوا على فائدة مضاعفة.. جربوا إضافة السمسم للموز بوجبات السناك.

[ياسمين]

( جمــــــــــع أم سارا )

[ياسمين]

تشير الدراسات أن الزنجبيل يساعد جهاز المناعة في محاربتها للأمراض كذلك يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة ويقي من آلام العضلات وجميع ما ذكر هي

من الأعراض المصاحبة لمرض التصلب اللويحي .



منقول

[ياسمين]

[ياسمين]

[ياسمين]

[ياسمين]

[ياسمين]

[ياسمين]

[ياسمين]

اليوم العالمي للتصلب اللويحي

تم تحديد اليوم الموافق 30 مايو/أيار رسميا ليكون اليوم العالمي للتصلب اللويحي، ويقول "الاتحاد الدولي للتصلب المتعدد" (MSIF) إن هذا اليوم يجمع كل الجهات ذات الاهتمام بالتصلب المتعدد على مستوى العالم لتتشارك القصص المتعلقة بالمرض ونشر التوعية به ومناصرة كل فرد متأثر بالتصلب المتعدد ودعمه.
وتقام أنشطة اليوم العالمي للتصلب المتعدد طوال مايو/أيار وبداية يونيو/حزيران، وتوفر الحملة المرونة اللازمة للأفراد والمؤسسات كي يتمكنوا من تحقيق أهداف متنوعة.
في عام 2009، بادر الاتحاد الدولي للتصلب المتعدد وأعضاؤه بإطلاق أول يوم عالمي للتصلب المتعدد، وقد تعاونا معا؛ فوصل عدد المشاركين إلى مئات الآلاف من الأشخاص من جميع أنحاء العالم، وذلك من خلال التركيز على مجموعة من مواضيع الحملة.
ويدور موضوع اليوم العالمي للتصلب المتعدد في الفترة من 2020 إلى 2023 حول "علاقات التواصل"، وتتعلق ببناء التواصل مع المجتمع، والتواصل الذاتي، والتواصل مع خدمات الرعاية النوعية. وتهدف الحملة لنشر الشعار "نتواصل لنواصل" وتستخدم وسم "#روابط_التصلب_المتعدد".